Món cá hồi lấy cảm hứng từ Địa Trung Hải này chứa đầy hương vị tươi của herby nhờ một loại nước sốt balsamic, húng quế và rau mùi. Mọi người tôi đã làm điều này vì tình yêu nó!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
Cup giấm balsamic
4 tép tỏi, ép
4 (4 ounce) Salmon fillets
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng canh rau mùi tươi
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
Hướng
Trộn dầu và giấm với nhau trong một bát nhỏ.
Sắp xếp phi lê cá hồi trong một món nướng nông. Chà tỏi lên cá hồi, sau đó đổ hỗn hợp dầu và giấm lên trên, chuyển một lần vào áo khoác. Nêm muối tỏi, sau đó rải rác và húng quế trên đầu. Hãy ngồi trong 10 phút.
Trong khi đó, đặt một giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Hủy bỏ cá hồi từ nước ướp và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ tất cả trừ một vài muỗng canh còn lại.
Cá hồi nướng trong lò đã được làm nóng trước, thỉnh thoảng quay lại và đánh răng với ướp dành riêng cho đến 4 phút cuối, cho đến khi cá có màu nâu ở cả hai mặt và dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, 10 đến 12 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 391 | Calo |
| 35g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 391 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 725mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 288mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức mùa xuân truyền thống, ngon miệng từ Ý đã làm không có gluten, nhưng tuyệt vời cho tất cả mọi người. Đây sẽ là một hit tại bất kỳ bảng nào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2...
Dễ dàng, nhưng ngon. Tuyệt vời cho những người theo dõi chế độ ăn kiêng của họ và cho những người muốn một bữa tiệc đàng hoàng! Ăn với mì vermicelli, khoai tây mới hoặc salad. Thời gian chuẩn bị: 30...
Đậu xanh, kem súp nấm, và hành tây chiên Pháp làm cho một món thịt hầm đậu xanh cổ điển. Một điều tuyệt đối phải có trong các bữa ăn kỳ nghỉ của Mỹ! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Một cách tuyệt vời, tươi mới, nhẹ để phục vụ gà. Tốt hơn gạo. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 5 (4 ounce) không có da, không xương ức - cắt thành dải 1 inch muỗng cà phê hạt tiêu đen 3...
Tương tản và ngon miệng, chowder này sẽ dính vào xương của bạn. Tôi đề nghị một ngày mùa đông lạnh lẽo để đào sâu này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...