Món cá hồi lấy cảm hứng từ Địa Trung Hải này chứa đầy hương vị tươi của herby nhờ một loại nước sốt balsamic, húng quế và rau mùi. Mọi người tôi đã làm điều này vì tình yêu nó!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
Cup giấm balsamic
4 tép tỏi, ép
4 (4 ounce) Salmon fillets
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng canh rau mùi tươi
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
Hướng
Trộn dầu và giấm với nhau trong một bát nhỏ.
Sắp xếp phi lê cá hồi trong một món nướng nông. Chà tỏi lên cá hồi, sau đó đổ hỗn hợp dầu và giấm lên trên, chuyển một lần vào áo khoác. Nêm muối tỏi, sau đó rải rác và húng quế trên đầu. Hãy ngồi trong 10 phút.
Trong khi đó, đặt một giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Hủy bỏ cá hồi từ nước ướp và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ tất cả trừ một vài muỗng canh còn lại.
Cá hồi nướng trong lò đã được làm nóng trước, thỉnh thoảng quay lại và đánh răng với ướp dành riêng cho đến 4 phút cuối, cho đến khi cá có màu nâu ở cả hai mặt và dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, 10 đến 12 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 391 | Calo |
| 35g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 391 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 725mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 288mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này làm cho bánh cua truyền thống. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 9 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 6 đến 8 bánh cua Thành phần 1 muỗng cà phê...
Những khoai tây rang này chỉ đơn giản là tuyệt vời; Bên ngoài giòn và tan chảy ở bên trong, món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng này sẽ không làm bạn thất vọng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45...
Mang lại một số quan tâm đến súp lơ với món ăn phụ hương vị này được biết đến để chuyển đổi những người nuôi súp lơ thành những người yêu thích súp lơ. Đặc biệt tốt với thịt lợn. Thời gian chuẩn bị...
Một món thịt gà thịnh soạn, kem, đầy ắp rau và thịt gà mềm! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô...
Vegan Spaghetti Squash với một hương vị Hy Lạp. Trang trí với quả óc chó, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần...