Một cách tuyệt vời, tươi mới, nhẹ để phục vụ gà. Tốt hơn gạo.
Thành phần
5 (4 ounce) không có da, không xương ức - cắt thành dải 1 inch
muỗng cà phê hạt tiêu đen
3 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
1 muỗng rau mùi tây khô
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
thìa muối
1 muỗng cà phê oregano khô
3 muỗng nước chanh
3 muỗng canh nước sốt Worrouershire
Cup rượu vang trắng
Hướng
Kết hợp gà với hạt tiêu xay, phô mai, rau mùi tây, tỏi, muối, oregano, nước chanh, nước sốt Worrouershire và rượu trong một bát nông. Ướp trong tủ lạnh trong vài giờ (qua đêm là tốt nhất).
Bò thịt làm nóng trước. Lấy gà ra khỏi ướp (cứu ướp) và đặt vào chảo nông. BROIL 8 inch từ nhiệt, quay một lần, cho đến khi gà không còn màu hồng bên trong (khoảng 15 phút).
Trong một cái chảo nhỏ, hãy đun sôi ướp. Đổ vào gà, ném và phục vụ. Ngon!
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 179 | Calo |
| 5g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 179 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 324mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 335mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Súp hương vị này là một món ăn tuyệt vời bất cứ lúc nào trong năm! Hương vị ngọt ngào và tươi mới của nó định nghĩa lại món ăn trung bình này trong khi những miếng cà chua mang lại cho nó một sự hấp...
Đây là một món thịt lợn và rau xào nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh dầu thực...
Món thịt lợn mềm nấu trong nồi nấu chậm với hành tây caramen, đậu Hà Lan và rượu táo. Phục vụ trên giường khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 22 phút Tổng thời gian: 8...
Chủ nhật rang và mùa hè là hai trong số những điều yêu thích của tôi. Nhưng khi nó quá nóng bên ngoài, điều cuối cùng bạn muốn là một món nướng đầy đủ với nước thịt và tất cả các trang trí. Nó chỉ có...
Đây là không có gluten, thuần chay và không có sữa, nếu bạn bỏ qua bơ. Đó là một món ăn hơi ngọt, mặn với một cú đá gia vị. Thức ăn thoải mái ăn chay. Nó rất gia vị cho những người yêu thích thực...