Súp hương vị này là một món ăn tuyệt vời bất cứ lúc nào trong năm! Hương vị ngọt ngào và tươi mới của nó định nghĩa lại món ăn trung bình này trong khi những miếng cà chua mang lại cho nó một sự hấp dẫn nồng nhiệt và đầy. Phục vụ các phần nhỏ với bánh mì hoặc cuộn yêu thích của bạn.
Thành phần
ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
ớt chuông vàng, thái hạt lựu
Teaspoon Butter, chia
8 cà chua, bóc vỏ và cắt lát
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 cốc nước dùng gà
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê đường trắng
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 cốc sữa
1 muỗng canh bột ngô
Hướng
Đặt ớt chuông đỏ và ớt chuông màu vàng vào một chậu lớn với 1/4 muỗng cà phê bơ, và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi ớt được cháy nhẹ. Trộn trong cà chua, hành tây, tỏi và nước dùng gà. Nêm muối, đường, đinh hương, oregano và húng quế. Đun sôi và nấu 20 phút, cho đến khi cà chua mềm.
Trộn sữa và bột ngô trong một cái chảo nhỏ, và khuấy cho đến khi mịn. Đặt nồi trên lửa vừa, và khuấy trong 1/2 muỗng cà phê bơ còn lại. Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi dày lên. Trộn vào chậu với rau.
Lọc khoảng 1/2 rau từ súp và chuyển sang máy xay. Trộn cho đến khi mịn, và trở về nồi. Đun sôi súp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, và để ngồi khoảng 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 118 | Calo |
| 3g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 118 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 1208mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 81mg | 403% |
| Canxi 127mg | 10% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 807mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu những quả ớt xanh trong món thịt bò hầm này, và nước sốt phong phú, có hương vị là tuyệt vời! Phục vụ trên gạo hoặc với bánh mì và salad giòn cho một bữa ăn mùa đông tuyệt vời. Thời gian...
Ham và đậu súp có thể hơi nhạt nhẽo và đòi hỏi nhiều muối phải ngon miệng, nhưng không phải như vậy với phiên bản này. Nó đang bùng nổ với hương vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ...
Một công thức gà đơn giản, ngon miệng với kem nặng. Điều này có thể được chuẩn bị mà không cần nấm. Nước sốt rất ngon trên khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Một cách dễ dàng hơn để có được con gà giòn đó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 lát bánh mì 1 cốc phô mai...
Brunswick Stew là một yêu thích của Đông NC, được làm đơn giản trong nồi ngay lập tức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...