Brunswick Stew là một yêu thích của Đông NC, được làm đơn giản trong nồi ngay lập tức!
Thành phần
2 (14,5 ounce) lon cà chua toàn bộ lon
2 khoai tây đỏ, bóc vỏ và thái hạt lựu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 cốc nước dùng gà
1 cốc hành tây thái hạt lựu
Cup nước sốt Worrouershire
cốc giấm táo
3 muỗng canh sốt cà chua
Teaspoon vảy ớt đỏ, hoặc nếm thử
2 (6 ounce) Bone-in Gà nửa
muỗng cà phê muối dày dạn, hoặc nếm thử
1 húng tây nền tảng
hạt tiêu đen cho nếm
1 (10 ounce) Gói ngô đông lạnh
1 (10 ounce) Gói hạt lima trẻ em đông lạnh
Gói 1 (10 ounce)
cốc thịt lợn nấu chín, hoặc nếm thử
Hướng
Kết hợp cà chua, khoai tây, nước dùng gà, hành tây, nước sốt Worrouershire, giấm, sốt cà chua và bánh ớt đỏ trong nồi nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đặt ức gà lên trên; Thêm muối dày dạn, húng tây và hạt tiêu đen. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 20 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Lấy gà ra khỏi nồi và đặt trên đĩa để nguội. Đặt ngô, đậu lima và đậu bắp vào nồi và khuấy để kết hợp.
Lấy da ra khỏi thịt gà, xé thịt ra khỏi xương và trở về nồi. Thêm thịt lợn. Nồi niêm phong; Chọn áp suất thấp và nấu cho đến khi rau được làm nóng qua, khoảng 15 phút. Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 5g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 942mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 38mg | 191% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 1017mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Ngẫu nhiên ném một vài thứ cùng nhau một đêm với một ít thịt gà và ớt chuông nhồi bông hóa ra là một trong những bữa ăn yêu thích của chồng tôi! Tôi khá tự hào về nó! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Nấu cánh gà đông lạnh trong lò thay vì chiên chúng là một cách tuyệt vời để có được đôi cánh giòn, ngon ngọt. Tôi bắt đầu thực hiện công thức này khoảng năm năm trước và chúng là một hit ngay lập...
Salad trái cây Herbed này là một món ngon với Caprese với dâu tây thay vì cà chua. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Dâu tây tươi 1...
Tìm kiếm sự kết hợp hoàn hảo cho đậu mắt đen của bạn năm mới? Không tìm đâu xa. Rốt cuộc, đó là một truyền thống của New Orleans. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50...
