Tương tản và ngon miệng, chowder này sẽ dính vào xương của bạn. Tôi đề nghị một ngày mùa đông lạnh lẽo để đào sâu này!
Thành phần
2 muỗng bơ
chén hành tây xắt nhỏ
3 cốc ngô đông lạnh
1 ly nước
1 cốc khoai tây băm đông lạnh
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
Muối để nếm thử
2 cốc sữa, chia
2 muỗng canh bột mì đa dụng
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong ngô, nước, khoai tây băm, hạt tiêu đen và muối. Đun sôi; Che và đun nhỏ lửa trong 5 phút.
Đánh 1/2 cốc sữa và bột trong một bát nhỏ cho đến khi mịn.
Đổ hỗn hợp sữa vào nồi. Khuấy trong 1 1/2 cốc sữa còn lại; Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi dày, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 279 | Calo |
| 12g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 279 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 164mg | 13% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 677mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đang tìm kiếm những cách mới để sử dụng các vảy tỏi cổ tươi được thu hoạch từ khu vườn của tôi và đưa ra công thức này. Gia đình yêu thích nó. Đó là nhanh chóng, dễ dàng và bổ dưỡng. Nó sẽ làm...
Cà rốt với cải ngựa là một trong những món ăn kỳ nghỉ lâu năm của mẹ cho Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Đây là những điều tốt đẹp. Các loại rau được nướng trong một lớp men ngọt. Bạn sẽ không xin lỗi vì bạn đã làm điều này, nó đã trở thành một trong những mục yêu thích của gia đình tôi! Thời gian...
Tirokafteri là một loại thuốc ngâm Hy Lạp cay được làm bằng ớt nướng và mảnh ớt đỏ khô cho một chút nhiệt. Được làm trong 5 phút, Tirokafteri nhanh chóng và dễ làm và ngon không thể cưỡng lại. Phục...
Một loại nước sốt sữa cho người ăn chay bạn có thể cảm thấy tốt khi ăn. Tìm kiếm một cơ sở giăm bông không chứa thịt lợn, chỉ có hương vị ham, như Orrington Farms hoặc Haco Swiss. Phục vụ trên bánh...