Nướng tỏi và gà chanh trên cùng với một salsa cà chua mận tươi. Điều này sẽ rất tuyệt với gạo yêu thích của bạn hoặc thậm chí là một mặt của đậu đen. Đầu với kem chua và/hoặc bơ xắt nhỏ để thêm độ tươi và hương vị.
Thành phần
2 muỗng canh mù tạt màu nâu cay
1 muỗng canh mayonnaise
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 vôi, zested và nước ép
4 Thắt trống
4 đùi gà
Muối để nếm thử
1 lần nêm gia vị tiêu tỏi tỏi, hoặc nếm thử
4 cà chua mận, hạt và xắt nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và xắt nhỏ
hành tây đỏ, băm nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
1 vôi, nước ép
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp mù tạt, mayonnaise, tỏi, và vỏ và nước ép của 1 vôi trong một bát lớn. Trộn đều. Rắc gà và đùi gà với muối và hạt tiêu tỏi. Thêm thịt gà vào bát và áo lót tốt. Đặt gà vào một món nướng.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi gà có màu nâu vàng và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 40 phút.
Trong khi đó, kết hợp cà chua, jalapeno, hành tây và rau mùi trong một cái bát. Nêm muối và nước ép 1 vôi.
Lấy gà ra khỏi lò và phục vụ với nước ép chảo và một phần salsa hào phóng trên đầu. Trang trí với rau mùi tây.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng gia vị Montreal thay vì hạt tiêu tỏi, nếu bạn thích.
Bạn có thể để lại hạt giống trong ớt jalapeno nếu bạn muốn salsa của bạn thực sự cay.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 14g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 285mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 357mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Để có thêm một chút hương vị, hãy thêm salsa trong khi nấu ăn thay vì sau đó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2...
Công thức Thổ Nhĩ Kỳ LA King này có gà tây, đậu và nấm trong nước sốt kem được phục vụ trên những chiếc thuyền bánh phồng, bánh quy, bánh mì nướng hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Bữa tối gà ngon này sẽ có mặt trên bàn của bạn trong khoảng 30 phút. Trang trí với vỏ chanh thêm trên đầu nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Chiếc bánh cá của Anh này là an ủi, kem, đầy lượng lớn hải sản mềm, và đứng đầu với một đống khoai tây lông mịn. Tôi đặc biệt thích những khối lớn của cá tuyết và cá hồi! Nước sốt không nặng hoặc...
Đây là một món salad ăn tối nhanh chóng. Tôi thích của tôi với một chiếc váy mù tạt mật ong và chồng tôi thích anh ấy với trang phục trang trại. Sử dụng mặc quần áo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25...