Tự làm khoai tây chiên nướng với công thức này, một mandoline (nếu bạn có một!), Và một ít lá nhôm. Những con chip này là một món ăn nhẹ đơn giản, lành mạnh mà con bạn sẽ yêu thích, đặc biệt là khi chúng ấm và ra khỏi lò. Thêm hương liệu thú vị mà gia đình bạn yêu thích, như BBQ Spice Rub hoặc Parmesan Cheese. Lá đảm bảo chip của bạn sẽ không bị kẹt vào tấm nướng, và nó làm cho việc dọn dẹp trở nên dễ dàng.
Thành phần
2 Khoai ngọt trung bình, được chà và cắt lát dày 1/8 inch bằng cách sử dụng mandoline, vắt hộp hoặc dao
1 muỗng canh dầu ô liu thêm dịch chuyển, hoặc khi cần thiết
2 muỗng cà phê muối thô
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Dòng hai tấm nướng 10x15 inch với giấy nhôm.
Đặt các lát khoai lang lên các tấm nướng đã chuẩn bị trong một lớp duy nhất. Chải cả hai mặt của mỗi lát với dầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh có màu nâu, 13 đến 14 phút. Loại bỏ bất kỳ chip nào với các cạnh màu nâu giòn và tiếp tục nướng các chip khác, kiểm tra liên tục và loại bỏ khi các cạnh màu nâu.
Rắc muối và phục vụ trong giỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 129 | Calo |
| 4g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 129 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 1252mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 388mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách dễ dàng, kem và giòn để tận hưởng trái tim atisô. Trộn và kết hợp phô mai và băng cho một hương vị khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 21 phút Tổng thời gian: 26 phút Phục vụ...
Dazzle khách của bạn với một món khai vị dễ dàng nhưng ấn tượng. Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn và đã sử dụng nó nhiều lần, rất nhiều niềm vui của gia đình và bạn bè của tôi! Tôi...
Những quả ravioli bí ngô này là một cách tuyệt vời để sử dụng hết quả bí butternut rang còn sót lại. Họ có thể đứng trong một món khai vị lý tưởng hoặc là một món ăn chính thanh lịch cho bữa tối. Bí...
Công thức Muhammara này được làm bằng ớt đỏ và quả óc chó nướng. Sự lây lan này khá phổ biến ở Trung Đông - bạn sẽ hiểu tại sao khi bạn làm cho nó không thể ngừng ăn nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Những cây gậy mozzarella này được phủ trong vụn bánh mì dày dạn của Ý, nấu chín cho đến khi giòn trong nồi chiên không khí và phục vụ với nước chấm Zesty Marinara. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...