Những bí ngô nhỏ này là niềm vui, lễ hội và ngon miệng - làm một cho mỗi khách tại bàn ngày lễ của bạn!
Thành phần
1 quả bí ngô nhỏ
1 muỗng cà phê đường nâu
Teaspoon bơ
2 Pinches Ground quế
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Cắt hết bí ngô nhỏ và dự trữ; Cạo ra những hạt giống.
Đặt bơ và đường nâu bên trong bí ngô và rắc quế xay. Đặt nắp bí ngô trở lại và đặt bí ngô vào chảo nướng với một ít nước ở phía dưới.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 30 phút.
Nấu ăn ghi chú
Các bí ngô đã chuẩn bị cũng có thể được nướng trong lò vi sóng trên cao cho đến khi mềm, khoảng 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 79 | Calo |
| 1g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 79 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 10mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 780mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đây không phải là Colcannon truyền thống, một món khoai tây và bắp cải nghiền từ Ireland. Tôi đã gia vị nó lên và đặt spin của riêng mình lên nó, nhưng đó là thức ăn thoải mái tuyệt vời. Giá rẻ và dễ...
Công thức bánh crepe mặn này làm cho một món đầu tiên tốt đẹp cho bất kỳ bữa ăn nào. Bạn có thể thay đổi phô mai, nhưng hãy chắc chắn rằng đó là một loại phô mai tan chảy tốt, chẳng hạn như Gouda...
Tôi đã nhận được điều này từ một người gốc Bắc Carolina và nó là tốt nhất. Nó là khá nhiều tuyệt vời. Điều này được thực hiện trong nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 9 giờ Tổng...
Một giá thịt cừu được phủ lên trên một lớp vỏ herby trước khi nó được rang. Tôi đã sử dụng công thức này trong một thời gian dài, và luôn thích làm nó. Bạn cũng có thể làm điều tương tự với thịt bò...
Có thể được sử dụng như một món ăn phụ hoặc món khai vị ấm áp. Thưởng thức bản thân với giấm balsamic tốt nhất mà bạn có thể tìm thấy, và tận hưởng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...