Mặn và ngọt với hương vị tối đa, feta chiên với hạt vừng là một trong những cách ngon nhất để sử dụng phô mai feta yêu quý.
Thành phần
1 (8 ounce) gói phô mai feta
2 quả trứng lớn
cốc bột mì đa dụng
Hạt vừng cốc
Dầu để chiên, hoặc khi cần thiết
muỗng cà phê mật ong, hoặc để nếm thử
Hướng
Cắt phô mai feta thành hình vuông hoặc hình chữ nhật dày khoảng 1/2 inch.
Cỏ trứng vào một cái bát đủ rộng để vừa với feta và đánh nhẹ bằng nĩa. Đặt bột lên một cái đĩa. Đặt hạt mè trên đĩa thứ hai.
Phủ từng miếng feta trong bột, sau đó là trứng, và sau đó là hạt vừng. Hãy chắc chắn để phủ đều với mỗi bước, vì vậy tất cả các mặt được bảo hiểm.
Đun nóng đủ dầu ô liu để chiên trong chảo rán trên lửa vừa cao. Làm việc theo lô nếu cần thiết, cẩn thận thêm feta và chiên cho đến khi vàng độc đáo, khoảng 5 phút. Lật và chiên ở phía bên kia, khoảng 5 phút nữa. Để ráo nước trên khăn giấy để loại bỏ bất kỳ dầu dư thừa. Rưới mật ong lên trên và phục vụ ấm áp.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 182 | Calo |
| 13g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 182 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 335mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 8g | |
| Canxi 236mg | 18% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 85mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo chiên nhanh, dễ dàng và rất hương vị. Công thức này đã được gia đình và bạn bè yêu cầu rất nhiều lần, cuối cùng tôi đã quyết định đặt nó lên đây cho tất cả mọi người thưởng thức. Nấu ăn vui vẻ! ...
Công thức súp lơ kem này đã ở trong gia đình tôi trong nhiều năm. Nó rất ngon và dễ làm. Rắc hẹ xắt nhỏ để trang trí nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30...
Salad Caprese này với dưa chuột rất dễ dàng và ngon miệng. Layering các thành phần làm cho một bài thuyết trình đẹp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...
Baleadas là đến Honduras, những con nhộng đối với El Salvador và Tacos là đến Mexico. Một baleada đơn giản bao gồm một loại bánh tortilla dày (mặc dù đôi khi ngô) được đặt trên vỉ nướng than. Nó được...
Tôi muốn tìm một cách thân thiện với keto để vẫn có món salad khoai tây của tôi với giăm bông Giáng sinh. Đi ra rất tốt, Hubby đã quay lại trong vài giây. Về cơ bản, bạn chỉ có thể thay thế khoai tây...