Mặn và ngọt với hương vị tối đa, feta chiên với hạt vừng là một trong những cách ngon nhất để sử dụng phô mai feta yêu quý.
Thành phần
1 (8 ounce) gói phô mai feta
2 quả trứng lớn
cốc bột mì đa dụng
Hạt vừng cốc
Dầu để chiên, hoặc khi cần thiết
muỗng cà phê mật ong, hoặc để nếm thử
Hướng
Cắt phô mai feta thành hình vuông hoặc hình chữ nhật dày khoảng 1/2 inch.
Cỏ trứng vào một cái bát đủ rộng để vừa với feta và đánh nhẹ bằng nĩa. Đặt bột lên một cái đĩa. Đặt hạt mè trên đĩa thứ hai.
Phủ từng miếng feta trong bột, sau đó là trứng, và sau đó là hạt vừng. Hãy chắc chắn để phủ đều với mỗi bước, vì vậy tất cả các mặt được bảo hiểm.
Đun nóng đủ dầu ô liu để chiên trong chảo rán trên lửa vừa cao. Làm việc theo lô nếu cần thiết, cẩn thận thêm feta và chiên cho đến khi vàng độc đáo, khoảng 5 phút. Lật và chiên ở phía bên kia, khoảng 5 phút nữa. Để ráo nước trên khăn giấy để loại bỏ bất kỳ dầu dư thừa. Rưới mật ong lên trên và phục vụ ấm áp.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 182 | Calo |
| 13g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 182 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 335mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 8g | |
| Canxi 236mg | 18% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 85mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo phủ với nước sốt kem, nhiều rau và mì giòn làm cho món này trở nên nhanh chóng và dễ dàng vẫn tuyệt vời bất cứ lúc nào bất cứ lúc nào bữa ăn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Bánh nướng thịt gà với nước tương dứa, cho hương vị ngon của các hòn đảo! Tôi thích phục vụ món này hơn gạo hoặc tốt hơn là mì mein. Aloha! Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 1 (2 đến...
Một món hầm tomatillo và thịt lợn dễ dàng là bạn trai tôi yêu thích. Làm cho nó cay như bạn muốn bằng cách thêm nhiều hoặc ít jalapenos, hoặc không thêm bất kỳ nếu bạn có vòm miệng mềm hơn. Thời...
Giá rẻ và dễ dàng thay thế để lấy ra. Con của chúng tôi yêu mì ramen, vì vậy đây là một cách tuyệt vời để khiến nó ăn rau mà không cần anh ấy nhận ra điều đó! Bạn có thể làm điều này với thịt gà...
Cha tôi đã dạy tôi cách làm công thức Hen Cornish nhanh chóng và dễ dàng này cho bốn người. Chúng tôi thường ăn món ăn này với gạo và đậu xanh hấp. Tìm nước sốt hàu tại cửa hàng tạp hóa địa phương...