Gạo phủ với nước sốt kem, nhiều rau và mì giòn làm cho món này trở nên nhanh chóng và dễ dàng vẫn tuyệt vời bất cứ lúc nào bất cứ lúc nào bữa ăn!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
4 nửa ức gà không xương, không xương, cắt thành các khối nhỏ
Cup nước dùng gà
1 (10,75 ounce) có thể kem súp nấm
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
4 cốc nấu chín
1 cốc dứa băm nhỏ
1 chén ớt chuông xanh xắt
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 chén cà chua tươi xắt nhỏ
1 chén mì mein
Cốc bánh mì nướng bánh mì lát bánh
Cúp hành lá xanh
cốc dừa vụn
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy thịt gà trong dầu nóng cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 5 đến 7 phút. Thêm nước dùng gà; Đun nhỏ lửa cho đến khi giảm nhẹ, khoảng 5 phút. Trộn kem súp nấm, húng quế và rau mùi tây vào hỗn hợp gà cho đến khi mịn; Nấu cho đến khi ấm, khoảng 5 phút. Chuyển nước sốt gà vào một bát nhỏ.
-
Trải gạo nấu chín lên đĩa phục vụ; Đầu với nước sốt gà. Lớp dứa, ớt chuông xanh, phô mai cheddar, cà chua, mì chow mein, hạnh nhân, hành lá, và dừa, tương ứng, vào nước sốt gà.
Quenton Dawson
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 799 | Calo |
| 32g | Mập |
| 87g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 799 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 89mg | 30% |
| Natri 918mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 87g | 32% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 45mg | 223% |
| Canxi 299mg | 23% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 692mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Những "pizza" dẹt này là lành mạnh, ngon miệng, và tốt nhất là dễ làm! Thưởng thức chúng cho một bữa tối nhẹ hoặc phục vụ họ như một món khai vị trong một bữa tiệc! Thời gian chuẩn bị: 15...
Tôi đã làm món thịt hầm đậu xanh crockpot này để đưa đến nhà của một người bạn cho bữa tối Lễ Tạ ơn. Tôi không thể tìm thấy một công thức mà tôi thích, vì vậy tôi đã trộn lẫn và kết hợp và đưa ra cái...
Công thức bít tết giăm bông nhanh chóng và dễ dàng cho bất kỳ ngày nào trong tuần. Đi tuyệt vời với khoai tây vỏ sò hoặc mac và phô mai. Cũng tuyệt vời trong nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Đây là công thức ăn chay đầu tiên của chúng tôi và đã chịu đựng được thử thách của thời gian, bây giờ là một trong những công thức nấu ăn chính của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Những chiếc lò nướng "đùi gà" rán "là một bữa tối hoàn hảo! Chúng thân thiện với ngân sách và có thể được biến thành một bữa ăn hoàn chỉnh được phục vụ trên gạo, quinoa hoặc một món...