Bánh nướng thịt gà với nước tương dứa, cho hương vị ngon của các hòn đảo! Tôi thích phục vụ món này hơn gạo hoặc tốt hơn là mì mein. Aloha!
Thành phần
1 (2 đến 3 pound) nguyên con gà, cắt thành miếng
1 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê muối
1 Pinch Ground White Pepper
4 muỗng canh dầu thực vật
hành tây, thái lát mỏng
1 ớt chuông xanh, cắt mỏng
1 (8 ounce) có thể nghiền dứa bằng nước trái cây
2 muỗng cà phê nước tương
2 muỗng cà phê đường nâu
2 muỗng cà phê bột ngô
2 muỗng cà phê gà
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn bột, muối và hạt tiêu trong một túi nhựa có thể nối lại. Một lần, đặt miếng gà vào túi, niêm phong và lắc để áo. Trong một cái chảo lớn, làm nóng dầu trên lửa vừa và xào gà cho đến khi màu nâu ở tất cả các mặt. Đặt thịt gà vào một món nướng 9x13 inch được bôi trơn và nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút.
Để làm nước sốt (trong khi gà gà): Trong cùng một cái chảo lớn, hành tây xào và ớt chuông xanh trong khoảng 5 phút, cho đến khi mờ. Thêm dứa, nước tương và đường nâu. Trộn bột ngô và thịt gà và thêm vào chảo. Khuấy tất cả lại với nhau và để nhỏ lửa trong 3 phút cho đến khi dày và rõ ràng. Đổ nước sốt lên gà và nướng thêm 10 phút cho đến khi mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 640 | Calo |
| 45g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 640 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 170mg | 57% |
| Natri 1216mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 551mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì spaghetti spaghetti, ớt và hành tây được trộn với thịt bò và phô mai trong món thịt hầm ngon này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ...
Tôi thích thịt bò satay nhiều hơn tôi làm xiên những miếng thịt bò nhỏ. Bên cạnh đó, tôi chưa bao giờ làm Satay, và không nhét một cái xiên tre vào ngón tay của tôi tại một số điểm trong quá trình...
Tôm Tempura ngon được làm giống như nó là tại nhà hàng yêu thích của chúng tôi. Nước chấm là một sự bổ sung tuyệt vời cho hương vị nhẹ của tôm. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Japchae thuần chay này là một món mì Hàn Quốc ngon miệng thường phục vụ lạnh nhưng cũng rất ngon! Hàn Quốc gặp thuần chay trong công thức japchae nhanh chóng và dễ dàng này: một hỗn hợp dai và giòn...
Cá chiên có thể được thực hiện trong vòng dưới 30 phút với sự tái hiện không khí này của cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 27 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...