Đồ đậu phụ nướng với một loại nước sốt đậu nành cay trên đầu. Được phục vụ tốt nhất với gạo.
Thành phần
1 (18 ounce) gói đậu phụ thêm, lát dày 1/2 inch
1 muỗng canh dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Nước xốt:
1 hành lá, cắt lát mỏng
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh nước sốt nóng sriracha, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê nước sốt tỏi chile
1 muỗng cà phê hạt mè
Teaspoon băm tỏi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Sắp xếp các lát đậu phụ lên một tấm nướng. Chải dầu ô liu trên đỉnh của mỗi lát. Nêm với muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt trên đỉnh, 8 đến 10 phút.
Trong khi đó, làm nước sốt: Khuấy hành lá với nhau, nước tương, sriracha, dầu mè, nước sốt tỏi chile, hạt vừng và tỏi trong một bát nhỏ.
Sốt sốt trên lát đậu phụ. Tiếp tục nướng cho đến khi nước sốt được làm ấm, 3 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 105 | Calo |
| 8g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 105 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 582mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 303mg | 23% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 126mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Chuẩn bị những món salad này một lần và ăn trong tuần! Hãy chắc chắn để đóng gói rau bina vào mỗi bình và chúng sẽ tươi cả tuần. Sử dụng thêm rau bina nếu cần thiết. Một cách sử dụng tuyệt vời cho...
Tôi năm mươi tuổi, và tôi đã chọn công thức này khi xem mẹ tôi làm cho nó khi tôi chiến tranh trẻ, và tôi chắc chắn cô ấy đã học được nó từ mẹ mình. Đó là một công thức súp đậu tách tuyệt vời cho...
Một bánh mì sô cô la ngon. Tôi rất tự hào về công thức bánh mì chuối của mình, đó là lý do tại sao tôi đã điều chỉnh nó thành ổ bánh ngọt anh đào tuyệt vời này. Mặc dù anh đào thực sự không phải là...
Bánh nướng xốp siêu Lemony làm bằng nước chanh và sữa chua chanh. Một sự thay đổi ngon miệng trên công thức muffin truyền thống! Đối với một sự thay thế lỗi thời cho đóng băng, chỉ cần làm bụi đường...
Bánh nướng xốp cà phê dừa ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh nướng xốp Thành phần Nấu ăn Cup Cà phê pha mạnh, làm mát 3 quả...