Những khoai tây chiên này có lớp phủ vụn. Chúng dễ làm và ngon! Có thể được sử dụng cho món khai vị hoặc như một món ăn phụ.
Thành phần
Nấu ăn
cốc vụn bánh mì
cốc phô mai parmesan nghiền
2 quả trứng, đánh bại
3 Zucchinis - Kết thúc được cắt tỉa, giảm một nửa và cắt thành các dải 1/2 inch
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Đặt một tấm nướng bằng giấy nhôm và phun bằng bình xịt nấu ăn.
Khuấy vụn bánh mì và phô mai parmesan cùng nhau trong một bát nông. Đánh trứng vào một bát nông riêng.
Làm việc theo lô, nhúng dải zucchini vào hỗn hợp trứng, lắc để loại bỏ bất kỳ dư thừa, sau đó cuộn các dải trong hỗn hợp vụn bánh mì vào áo khoác. Chuyển các dải zucchini phủ vào tấm nướng đã chuẩn bị.
-
Nướng khoai tây chiên trong lò đã làm nóng trước, quay một lần, cho đến khi vàng và giòn, 20 đến 25 phút.
Nicola Phillips-Ritcy
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 5g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 225mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 25mg | 125% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 451mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu lăng xanh được nấu chín mang thêm hương vị và kết cấu cho guacamole cay này với ớt jalapeno và nước cốt chanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 3...
Cá hồi hun khói với hẹ và hạt tiêu chanh. Ăn với bánh quy nước. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 1/2 cốc Thành phần 1 (8...
Bakes Jalapeo poppers nhồi với phô mai cheddar, phô mai kem và vụn bánh mì panko để thêm giòn. Nướng chúng dễ dàng hơn nhiều so với chiên chúng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Đây là một Dip Mexico ngon cho các bữa tiệc. Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Dry Rub cho cánh gà để nướng hoặc nướng hoặc chiên. Họ đi tuyệt vời với bia, thay đồ phô mai xanh và cần tây. Tôi hoàn toàn thích thức ăn cay nên nếu bạn làm quá, bạn đang ở trong một điều trị! Nếu...