Đậu lăng xanh được nấu chín mang thêm hương vị và kết cấu cho guacamole cay này với ớt jalapeno và nước cốt chanh tươi.
Thành phần
2 quả bơ chín, rỗ và bóc vỏ
1 cốc nấu chín và làm mát Truroots Foranic Sprouted Green
2 cà chua roma, hạt giống và xắt nhỏ
1 Jalapeno, hạt giống và cắt nhỏ
cốc hành tây đỏ xắt nhỏ
1 muỗng canh nước chanh tươi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
thìa muối
1 muỗng canh rau mùi băm
Hướng
-
Mash bơ trong bát vừa. Thêm đậu lăng, cà chua, jalapeno, hành tây, nước cốt chanh, muối và rau mùi. Khuấy để kết hợp. Sự ớn lạnh.
Lời khuyên
*Thay thế bằng 1 (10 oz.) Có thể cắt cà chua và ớt xanh, để ráo nước, cho cà chua roma xắt nhỏ và jalapeno xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 76 | Calo |
| 1g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 76 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Natri 224mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 4mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 53mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này rất đơn giản nhưng ngon đáng ngạc nhiên. Mẹ chồng tội nghiệp của tôi đã phải đối phó với tôi khi tôi ăn chay. Đây là những gì cô ấy làm. Đó là của chồng tôi và yêu thích của tôi kể từ đó...
Thức ăn bánh quy loại Cheez-it nhưng keto! Siêu dễ làm với bột hạnh nhân và phô mai mozzarella! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Để làm cho điều này thậm chí dễ dàng hơn, chúng tôi đặt một bát phô mai Pimiento trên đĩa với bánh quy giòn, cà chua anh đào, rau cut-up, và một cái muỗng, và để khách tự giúp mình. Thời gian chuẩn...
Tôi muốn có một công thức xanh tuyệt vời cho Ngày của Thánh Patty nhưng thực sự không thể tìm thấy một công thức, vì vậy tôi đã nghĩ ra điều này và hy vọng mọi người sẽ có được tinh thần của St...
Thịt bò và phô mai nhúng này là tuyệt vời. Tôi đặt nó vào một nồi nấu chậm sau khi nó được thực hiện để giữ ấm. Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...