Đậu lăng xanh được nấu chín mang thêm hương vị và kết cấu cho guacamole cay này với ớt jalapeno và nước cốt chanh tươi.
Thành phần
2 quả bơ chín, rỗ và bóc vỏ
1 cốc nấu chín và làm mát Truroots Foranic Sprouted Green
2 cà chua roma, hạt giống và xắt nhỏ
1 Jalapeno, hạt giống và cắt nhỏ
cốc hành tây đỏ xắt nhỏ
1 muỗng canh nước chanh tươi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
thìa muối
1 muỗng canh rau mùi băm
Hướng
-
Mash bơ trong bát vừa. Thêm đậu lăng, cà chua, jalapeno, hành tây, nước cốt chanh, muối và rau mùi. Khuấy để kết hợp. Sự ớn lạnh.
Lời khuyên
*Thay thế bằng 1 (10 oz.) Có thể cắt cà chua và ớt xanh, để ráo nước, cho cà chua roma xắt nhỏ và jalapeno xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 76 | Calo |
| 1g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 76 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Natri 224mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 4mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 53mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Celeriac, hoặc rễ cần tây, khoai tây chiên được làm trong một nồi chiên không khí và ăn kèm với mayo thuần chay cay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng...
Đây là cách mẹ tôi tạo ra chúng khi tôi lớn lên. Và họ luôn luôn là một điều trị. Nước sốt là từ một công thức khác ở đây nhưng tôi thấy rằng nó hoàn toàn cân bằng độ mặn của thịt xông khói và nước...
Đây là một salsa xanh mà tôi đã học được khi ở Mexico. Đó là một salsa màu xanh lá cây với bơ và nó rất ngon! Tôi luôn luôn làm điều đó khi chúng tôi làm Carne Asada. Tôi luôn cầu xin công thức...
Một yêu thích của Pittsburgh! Cánh cánh nóng bỏng cổ điển với một cú đá ngọt và cay. Ăn với pho mát Bleu hoặc thay đồ trang trại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời...
Nhúng đậu Mexico này là siêu dễ làm và rất hương vị. Nó được gia vị với jalapeos và ngon lành. Luôn luôn là một hit! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...