Công thức gà balsamic này là một món ăn ngon, dễ làm-chồng tôi thích nó. Đôi khi tôi cắt thịt gà thành dải và phục vụ nó trên mì ống.
Thành phần
Cup nước dùng gà
Cup giấm balsamic
2 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê khô gia vị thảo mộc Ý
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Treo nước dùng gà, giấm balsamic, đường, gia vị Ý và tỏi trong một cái bát. Đặt ức gà trong nước ướp; Để ướp trong 10 phút ở mỗi bên.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Hủy bỏ thịt gà từ nước ướp; Dự trữ ướp. Đặt gà vào chảo nóng và nấu cho đến khi có màu nâu và không còn màu hồng bên trong, khoảng 7 phút mỗi bên.
Đổ ướp vào chảo. Nấu cho đến khi nước sốt dày lên một chút, xoay ức gà qua một hoặc hai lần, khoảng 5 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của ức gà nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 5g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 79mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 315mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tìm thấy một 'rau xanh với đậu cannellini và công thức pancetta' và không có tất cả các thành phần, vì vậy tôi đã thỏa hiệp và đưa ra công thức này. Một 'cảm ơn bạn' lớn với...
Một loại nước sốt mì ống nhanh chóng, ngon miệng và nhẹ với hương vị nhiệt tình! Bạn có thể dễ dàng thêm thịt gà, tôm hoặc rau yêu thích của bạn để cá nhân hóa nước sốt chanh cơ bản này. Ăn với phô...
Phô mai Mac 'n này nhận được một thang máy từ bình thường với trang phục trang trại nguyên bản ở Thung lũng Hidden và phô mai Asiago nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Những gì bắt đầu như một thử nghiệm vô tội với bánh bao Semolina, bằng cách nào đó đã biến thành một chiếc crepe-pasta-spaetzle---chat-chow mein siêu thực. Ăn với một ít muối và phô mai Parmesan...
Bố tôi đã làm ham này cho Giáng sinh khoảng 15 năm trước, và chúng tôi yêu nó. Tôi đã không tạo ra một ham khác kể từ đó và không yêu một người nhiều. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ...