Một con gà ngon, tốt cho sức khỏe, đủ ưa thích cho một khách nhưng đủ dễ dàng cho bất kỳ ngày nào trong tuần.
Thành phần
10 nửa ức gà không xương, không xương
1 (16 fl oz) Chai salad balsamic vinaigrette salad
2 cà chua, thái lát
2 pound phô mai mozzarella tươi
1 bó lá húng quế tươi
2 muỗng canh giấm balsamic
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Đặt gà vào một món ăn nông hoặc túi nhựa lớn. Đổ băng lên nó, phủ hoặc niêm phong, và ướp trong tủ lạnh trong 12 đến 24 giờ.
Phủ một chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn hoặc dầu, và đặt trên lửa nhỏ. Lấy gà ra khỏi ướp và loại bỏ nước ướp. Thuốc ức gà Cháy ở nhiệt độ thấp trong khoảng 30 phút, hoặc cho đến khi nước ép chảy rõ ràng.
Sắp xếp thịt gà trên một đĩa phục vụ. Đặt một lát hào phóng của mozzarella tươi lên trên mỗi mảnh. Đặt một lá húng quế lên trên phô mai, và phủ một lát cà chua. Dash balsamic giấm trên đĩa, và nêm muối và hạt tiêu. Phục vụ!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 542 | Calo |
| 37g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 542 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 139mg | 46% |
| Natri 751mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 549mg | 42% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 288mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Chiếc bánh gà dễ dàng này có thịt gà, rau mềm, và một loại nước sốt phong phú và kem được đặt giữa hai lớp một lớp bơ ngon, bong tróc. Sau khi thử chiếc bánh nồi một chảo đơn giản này, bạn có thể...
Sử dụng một món nhồi ngay lập tức để làm cho món thịt gà thảo mộc nhanh chóng, mặn này và món nhồi. Một hương vị tuyệt vời cho người sành ăn được làm trong vài phút. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Công thức bánh mì Pháp này đã được hoàn thiện với sự hài lòng của tôi - giòn ở bên ngoài, và không khí mềm mại ở bên trong. Tôi hy vọng bạn thích những ổ bánh tuyệt đẹp này! Thời gian chuẩn bị: 20...
Công thức này rất dễ dàng và ngon miệng, tôi không bao giờ có thức ăn thừa. Nhân đôi công thức cho các cuộc họp mặt gia đình. Salsa tươi là phải! Mild hoạt động tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10...
Làm một món thịt hầm ngon, lễ hội để nuôi cả gia đình! Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 1 cốc cà rốt thái hạt lựu chén hành tây xắt nhỏ Cúp cần tây thái hạt lựu Cup nước dùng gà 1...