Món gà, khoai tây và hành tây dễ dàng này chắc chắn sẽ gây ấn tượng với gia đình và bạn bè của bạn!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu, chia hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 Khoai tây đỏ, dày 1/4 inch
cốc rau mùi tây tươi băm
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 con gà con toàn phần với da
muối kosher và hạt tiêu đen, để nếm thử
1 hành tây đỏ lớn, cắt thành nêm
3 muỗng canh giấm balsamic
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đổ 1 muỗng canh dầu vào một món nướng. Sắp xếp các lát khoai tây ở dưới cùng của món ăn.
Trộn rau mùi tây và tỏi với nhau trong một bát nhỏ.
Nêm mặt dưới của ức gà với muối và hạt tiêu. Nới lỏng da và đẩy rau mùi tây và hỗn hợp tỏi bên dưới.
Đặt gà lên trên khoai tây trong món ăn. Sắp xếp hành tây nêm xung quanh gà. Rưới còn lại 1 muỗng canh dầu ô liu và giấm balsamic trên thịt gà.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước, thỉnh thoảng bú với nước ép, cho đến khi một nhiệt kế đọc ngay lập tức chèn vào trung tâm đọc 165 độ F (74 độ C), khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 595 | Calo |
| 29g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 60g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 595 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 163mg | 54% |
| Natri 355mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 60g | |
| Vitamin C 22mg | 110% |
| Canxi 76mg | 6% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 921mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa ăn này rất ngon và sẵn sàng trong vài phút. Hãy thoải mái thay thế bất kỳ loại thịt hoặc rau cho món ăn này hoặc bỏ qua tất cả các loại thịt cùng nhau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25...
Công thức chiên xúc xích ngon này kết hợp ngô, hành, ớt chuông xanh và đỏ, và xúc xích hun khói. Tôi đã chuẩn bị món ăn này cho gia đình, bạn bè và đồng nghiệp và nhận được những đánh giá tích cực. ...
Nó lên tiếng cho chính mình. Tôm cay trong một gia vị giật được nấu trong giấy bạc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Công thức súp lơ kem này đã ở trong gia đình tôi trong nhiều năm. Nó rất ngon và dễ làm. Rắc hẹ xắt nhỏ để trang trí nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30...
Những món khoai tây chiên butternut này rất bổ dưỡng và ngon! Chúng có vị như khoai tây chiên nhưng tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành...