Món gà, khoai tây và hành tây dễ dàng này chắc chắn sẽ gây ấn tượng với gia đình và bạn bè của bạn!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu, chia hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 Khoai tây đỏ, dày 1/4 inch
cốc rau mùi tây tươi băm
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 con gà con toàn phần với da
muối kosher và hạt tiêu đen, để nếm thử
1 hành tây đỏ lớn, cắt thành nêm
3 muỗng canh giấm balsamic
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đổ 1 muỗng canh dầu vào một món nướng. Sắp xếp các lát khoai tây ở dưới cùng của món ăn.
Trộn rau mùi tây và tỏi với nhau trong một bát nhỏ.
Nêm mặt dưới của ức gà với muối và hạt tiêu. Nới lỏng da và đẩy rau mùi tây và hỗn hợp tỏi bên dưới.
Đặt gà lên trên khoai tây trong món ăn. Sắp xếp hành tây nêm xung quanh gà. Rưới còn lại 1 muỗng canh dầu ô liu và giấm balsamic trên thịt gà.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước, thỉnh thoảng bú với nước ép, cho đến khi một nhiệt kế đọc ngay lập tức chèn vào trung tâm đọc 165 độ F (74 độ C), khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 595 | Calo |
| 29g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 60g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 595 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 163mg | 54% |
| Natri 355mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 60g | |
| Vitamin C 22mg | 110% |
| Canxi 76mg | 6% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 921mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn yêu thích chanh và tỏi, bạn sẽ thích công thức món ăn chính của món gà này cho dù bạn có ăn kiêng keto hay không. Nó rất ngon với măng tây nướng ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Đây chỉ đơn giản là nấm nhồi với cùng một công thức bơ phô mai màu xanh mà tôi thường sử dụng để nướng bít tết hoặc bánh mì kẹp thịt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian...
Đây là một salsa cho chip tortilla. Nó tươi và bùng nổ với hương vị. Bỏ qua Jalapeno - hoặc sử dụng nhiều hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 4 cốc Thành...
Phô mai và thịt xông khói làm sống động đậu xanh đơn giản. Món ăn này có thể được phục vụ ngay sau khi chuẩn bị, nhưng tôi thường làm lạnh nó qua đêm để để các hương vị hòa quyện với nhau, sau đó hâm...
Thay đổi mọi thứ trong mùa lễ này bằng cách mặc quần áo của bạn với Tater Tots thay vì bánh mì. Hương vị cổ điển vẫn còn đó và sau đó một số ... Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...