Nếu bạn yêu thích chanh và tỏi, bạn sẽ thích công thức món ăn chính của món gà này cho dù bạn có ăn kiêng keto hay không. Nó rất ngon với măng tây nướng ở bên cạnh.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
4 đùi gà, da, da
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
hành tây trung bình, cắt mỏng
4 tép tỏi, băm nhỏ
Rượu vang trắng khô
1 chén nước dùng gà
3 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng bơ hoặc bơ thực vật
Cup kem nặng
Teaspoon húng tây lá
thìa muối
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm nóng dầu thực vật.
Đùi gà mùa với muối và hạt tiêu ở cả hai bên; Thêm vào nồi ngay lập tức. Nấu một bên tại một thời điểm cho đến khi cả hai mặt của gà có màu nâu vàng, 3 đến 4 phút mỗi bên. Lấy gà ra khỏi nồi và đặt sang một bên.
Thêm hành tây và xào trong 1 phút. Thêm tỏi và nấu thêm 1 phút nữa. Đổ rượu vang trắng và khuấy để cạo các bit màu nâu từ đáy nồi. Khuấy trong nước dùng gà và nước chanh; Đun sôi và nấu cho đến khi nước dùng giảm nhẹ, 2 đến 3 phút. Tắt chức năng xào.
Trả lại nồi ngay lập tức. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, trong 10 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Lấy gà ra khỏi nồi và đặt sang một bên. Chọn chế độ xào và đun sôi nước sốt. Đánh trứng trong bơ hoặc bơ thực vật, kem nặng, muối và húng tây. Nấu cho đến khi nước sốt được làm đặc nhẹ, 2 đến 3 phút. Phục vụ thịt gà với nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 445 | Calo |
| 36g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 445 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 15g | 75% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 521mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 262mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã được đồng nghiệp tặng công thức thịt hầm gà Dorito này. Chồng tôi nói: "Bạn đã có tôi ở Doritos!" Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6...
Một bữa tối nhẹ của bánh hành tây Vidalia, một món salad ngon ở bên cạnh, và một ly nước chanh lạnh tự làm đá là hoàn hảo cho những đêm mùa hè nóng bỏng! Bổ sung tùy chọn có thể là ớt đỏ ngọt vào...
Là một người yêu thích thực phẩm Mexico gần đây đã biến mất, tôi quyết định thử nghiệm một ý tưởng cho fajitas sẽ gần với thực tế nhất có thể mà không bao gồm thịt. Chúng hóa ra là tốt hơn hầu hết...
Công thức này có 12 loại ớt khác nhau, bao gồm 10 loại ớt nóng. Thật điên rồ, xấu xa tốt, nhưng không phải vì sự yếu tim của trái tim. Nó cực kỳ nóng và cay, giống như cách tôi thích nó! Nó có thể...
Một món cà ri đỏ làm bằng nước cốt dừa. Điều này phù hợp với thịt gà, thịt bò, thịt lợn, hoặc chỉ là rau! Đối với công thức này tôi đã sử dụng gà, nhưng điều chỉnh theo hương vị. Ăn với gạo dính. ...