Một món hầm ngon của thịt lợn và khoai tây để sưởi ấm bạn từ trong ra ngoài. Tuyệt vời với bánh mì giòn hoặc bánh nướng xốp ngô để nhúng vào hầm và làm sạch bát!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
2 pounds thịt lợn hầm thịt
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
bột tỏi để nếm thử
2 muỗng canh bột ngô, hoặc khi cần thiết
8 Khoai tây đỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 hành tây ngọt ngào, thái hạt lựu
1 (11 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt
1 (14 ounce) có thể hầm cà chua
1 (10,75 ounce) có thể kem súp nấm
1 cốc sữa
1 (14 ounce) có thể nước dùng thịt bò
1 muỗng gia ăn gia vị Ý
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Rắc thịt lợn lên tất cả các mặt với muối, hạt tiêu và bột tỏi, và áo nhẹ với bột ngô. Đặt thịt lợn vào chảo, và nấu cho đến khi có màu nâu nhạt nhưng không được thực hiện. Chuyển sang bếp chậm. Đặt khoai tây, ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ, hành tây và ngô trong nồi nấu chậm.
Trong một bát, trộn cà chua, kem súp nấm, sữa, nước dùng và gia vị Ý. Đổ vào nồi nấu chậm.
Che, và nấu 1 giờ trên cao. Giảm nhiệt xuống thấp, và tiếp tục nấu ít nhất 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 526 | Calo |
| 23g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 526 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 707mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 37mg | 185% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1707mg | 36% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp hamburger này là một chiếc bánh mì thịt tất cả trong một-ngay cả những đứa trẻ cũng thích chúng! Đó là công thức của Gramma của tôi; Cũng hoàn hảo cho bữa trưa khi đang di...
Trong công thức copycat này, ức gà ướp được nướng với thịt xông khói và phô mai, đứng đầu với nấm xào, và rưới nước sốt mù tạt mật ong, giống như món gà Alice Springs tại một nhà hàng nổi tiếng. Đây...
Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho các poppers Jalapeno chiên giòn, cũng dễ dàng hơn nhiều để làm và khỏe mạnh hơn. Cắt lát thành các nêm nhỏ để sử dụng như một món khai vị, hoặc thưởng thức bữa...
Công thức này là một cái búng tay để đặt cùng với thịt viên đông lạnh, nước sốt BBQ làm sẵn và một lon dứa. Mọi người luôn thích nó phục vụ như một món khai vị trong các bữa tiệc và sân, hoặc gia...
Công thức nấu thịt bò chậm này là một bữa ăn ấm áp nồng nhiệt đang chờ bạn khi bạn về nhà. Nó chứa đầy thịt bò mềm, khoai tây và cà rốt trong một loại nước sốt hương vị phong phú. Thực phẩm nghi tốt...