Rất tốt xào. Một chút về mặt ngọt ngào. Nấu trong một chảo lớn trên lửa vừa cao. Ướp qua đêm là tốt, nhưng không cần thiết.
Thành phần
cốc nước tương
cốc đường trắng
giấm rượu vang
chén tỏi băm nhỏ
1 muỗng canh hạt mè
Bít tết tròn 1 pound, cắt lát mỏng
cốc dầu đậu phộng
2 cốc măng tây cắt lát 1 inch
1 chén nấm tươi thái lát, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 hành tây ngọt ngào, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, cắt lát
1 hành lá xanh, cắt thành các mảnh 1 inch
1 cốc toàn bộ hạt điều
1 muỗng canh hạt mè
1 muỗng canh bột ngô (tùy chọn)
1 muỗng canh nước (tùy chọn)
1 muỗng canh hạt mè
Hướng
Rà nước tương, đường, giấm rượu gạo, tỏi và 1 muỗng canh hạt mè trong một cái bát; Đổ vào một túi nhựa có thể nối lại. Thêm thịt bò, áo khoác với ướp, vắt không khí dư thừa và túi niêm phong. Thịt bò ướp trong tủ lạnh qua đêm.
Làm nóng dầu đậu phộng trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao; Nấu và khuấy thịt bò và ướp cho đến khi thịt bò có màu nâu, khoảng 5 phút. Khuấy trong măng tây, nấm, hành tây, ớt chuông và hành lá; Nấu và khuấy cho đến khi rau bắt đầu mềm, 3 đến 4 phút. Thêm hạt điều và 1 muỗng canh hạt mè; Tiếp tục nấu cho đến khi rau mềm, 2 đến 3 phút nữa.
Trộn bột ngô và nước trong một bát nhỏ; Khuấy vào thịt bò xào cho đến khi nước sốt đặc, khoảng 3 phút. Rắc còn lại 1 muỗng canh hạt vừng.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không có kế hoạch tiêu thụ toàn bộ lô bữa ăn đầu tiên, tôi khuyên bạn nên bỏ qua hạt điều hoàn toàn hoặc thêm chúng vào mỗi đĩa khi được phục vụ. Họ sẽ trở nên sũng nước và không hấp dẫn vào ngày thứ hai.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 476 | Calo |
| 27g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 476 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 1380mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 39mg | 194% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 667mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một gia đình yêu thích! Ngay khi một vài Zucchinis đầu tiên ra khỏi các nhà máy, đây là công thức mà mọi người đã chờ đợi cả năm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian...
Gà nướng trong nồi nấu chậm cho những người bận rộn! Nấu gà trong crockpot vào buổi sáng, và có một món nướng màu nâu vàng sẵn sàng cho bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 9 giờ Tổng...
Nâng cao zucchini đơn giản với một loại sốt kem tỏi và parmesan phong phú. Phục vụ nó như một mặt cho thịt gà hoặc thịt lợn với một món salad ném. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Sự phiên âm của việc quay cuồng từ Philippines sang tiếng Anh là "thức dậy thức dậy". Lý tưởng nhất, công thức món rau này phải đủ cay để đánh thức bạn nếu bạn cảm thấy chậm chạp. Bạn có...
Một chiếc bánh sandwich tuyệt vời với gà tây thái lát, guacamole, bánh mì nguyên chất nướng, cà chua tươi, rau diếp, rau quả đậu, mù tạt vàng và mayo ánh sáng. Đối với những người yêu thích phô mai...