Nước sốt này cho cá ngừ nướng có thể tốt hơn cá - thật khó để nói! Nước sốt thậm chí còn tốt hơn nếu được làm ngày hôm trước, nhưng ai biết khi nào bạn sẽ bắt được một cá ngừ? Không đùa, nếu bạn có thể làm điều đó, nó không tốt hơn. Nếu không, hãy nhận được những người mới nhất bạn có thể nhận được từ người bán cá của bạn.
Thành phần
cốc nước chanh
Chồi dầu ô liu
2 (1 1/4 inch) bít tết cá ngừ)
Món mù tạt màu nâu cay
1 muỗng cà phê bột mù tạt
3 muỗng canh đường trắng
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
Chồi dầu ô liu
3 muỗng canh khô
Hướng
Kết hợp nước chanh và 1/2 chén dầu ô liu trong một túi nhựa lớn có thể nối lại; Niêm phong túi và lắc. Thêm bít tết cá ngừ; niêm phong túi và đặt vào tủ lạnh để ướp trong khi nướng làm nóng trước.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Đánh trứng với mù tạt màu nâu, bột mù tạt, đường, giấm và 1/3 chén dầu ô liu trong một bát vừa; Khuấy trong thì là.
Lấy bít tết cá ngừ ra khỏi nước ướp và đặt trên vỉ nướng được làm nóng trước; Loại bỏ ướp. Nấu bít tết cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 6 phút mỗi bên. Rưới bít tết với nước sốt mù tạt để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1190 | Calo |
| 93g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 65g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 1190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 93g | 119% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 485mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 65g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 121mg | 9% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 1395mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Những bánh mì kẹp thịt chay này có hương vị ngon miệng, mặn và phong phú, nhờ nấm cremini, gạo, đậu đen và quả óc chó. Gia đình bạn có thể nghĩ rằng bạn đã làm chúng bằng thịt thật! Kết cấu mềm hơn...
Kiểu cá kiểu Ấn Độ, kiểu me rối. Đây là món Chepala Pulusu nổi tiếng từ Andhra. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành...
Một món súp dễ dàng, kinh tế và ngon miệng để phục vụ gia đình bạn vào một ngày lạnh. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound mặt đất Sirloin 1 chén hành tây xắt nhỏ 2 (14,5 ounce) lon...
Bạn không thể sai với công thức bánh tortellini Alfredo này được làm bằng bơ, kem, thịt gà, mì ống và phô mai, phô mai, phô mai! Công thức này được lấy cảm hứng từ những món ăn Ý ngon của địa phương...
Những viên thịt của sư tử này thực sự là tan chảy trong miệng của bạn. Một số người nghĩ rằng cái tên này xuất phát từ kích thước lớn của họ, trong khi những người khác tin rằng việc ăn những thứ này...