Nước sốt này cho cá ngừ nướng có thể tốt hơn cá - thật khó để nói! Nước sốt thậm chí còn tốt hơn nếu được làm ngày hôm trước, nhưng ai biết khi nào bạn sẽ bắt được một cá ngừ? Không đùa, nếu bạn có thể làm điều đó, nó không tốt hơn. Nếu không, hãy nhận được những người mới nhất bạn có thể nhận được từ người bán cá của bạn.
Thành phần
cốc nước chanh
Chồi dầu ô liu
2 (1 1/4 inch) bít tết cá ngừ)
Món mù tạt màu nâu cay
1 muỗng cà phê bột mù tạt
3 muỗng canh đường trắng
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
Chồi dầu ô liu
3 muỗng canh khô
Hướng
Kết hợp nước chanh và 1/2 chén dầu ô liu trong một túi nhựa lớn có thể nối lại; Niêm phong túi và lắc. Thêm bít tết cá ngừ; niêm phong túi và đặt vào tủ lạnh để ướp trong khi nướng làm nóng trước.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Đánh trứng với mù tạt màu nâu, bột mù tạt, đường, giấm và 1/3 chén dầu ô liu trong một bát vừa; Khuấy trong thì là.
Lấy bít tết cá ngừ ra khỏi nước ướp và đặt trên vỉ nướng được làm nóng trước; Loại bỏ ướp. Nấu bít tết cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 6 phút mỗi bên. Rưới bít tết với nước sốt mù tạt để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1190 | Calo |
| 93g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 65g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 1190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 93g | 119% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 485mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 65g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 121mg | 9% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 1395mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Nướng gà tây nấu nướng hoàn hảo trong một nồi chiên không khí. Đi ra ngon ngọt, hương vị, và dịu dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày 8 giờ 35 phút Tổng...
Công thức BBQ Ribs này có thể khác với những người khác mà bạn đã thử, nhưng đối với các sườn siêu mềm, hãy thử! Lạc, sườn thịt lợn kiểu đồng quê được đun sôi trong nước dày dạn cho đến khi mềm, sau...
Con gà này làm cho bánh sandwich BBQ dễ dàng ngon lành! Bia gốc cho nó một chút ngọt ngào. Sử dụng nước sốt BBQ yêu thích của bạn, và trên bánh sandwich của bạn theo cách bạn muốn. Thời gian chuẩn...
Những miếng sườn cừu nướng này rất ngon và một bữa ăn chính dễ dàng để chuẩn bị. Hãy thử phục vụ chúng với khoai tây nghiền, đậu và bí ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Một cách đơn giản để thưởng thức Purslane, đó là một loại cỏ dại mà bạn có thể tìm kiếm thức ăn ở sân sau của chính mình! Purslane có nhiều omega-3 hơn bất kỳ nguồn thực vật nào khác và hương vị...