Một sinh tố sữa chua Banana-Avocado thịnh soạn, khỏe mạnh, siêu nhân với sự tăng cường tinh thần.
Thành phần
1 cốc sữa chua Hy Lạp không béo (như Chobani)
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
1 chuối, băm nhỏ
2 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đặt sữa chua, bơ và chuối vào máy xay và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Thêm nước cho một ly sinh tố mỏng hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 687 | Calo |
| 50g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 687 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 50g | 64% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 146mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 17g | 59% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 30mg | 152% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 1398mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Rượu mùi cà phê, rượu rum dừa, kem Ailen, vodka và amaretto (whew!) Trộn với kem dừa. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Tổng thời gian: 2 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 2 chất lỏng...
Trộn một ít nước ép nam việt quất, nước cam và vodka cho một loại cocktail mới được gọi là Madras. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cocktail Thành phần 1...
Pisco Sour là một thức uống phổ biến ở Chile và Peru được làm bằng Pisco và nước chanh. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Tổng thời gian: 2 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 đồ uống Thành phần 1 muỗng đường...
Ca cao nóng hổi, thay thế tuyệt vời cho Nesquick hoặc các hỗn hợp ca cao mua ở cửa hàng khác. Trang trí với quế. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 7 phút Phục vụ: 1...
Sữa, trà đen, thảo quả, quế và đinh hương được mô phỏng cùng nhau trong công thức này cho trà chai nóng và cay. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...