Bữa sáng

Bánh quy bữa sáng chuối

Thời gian nấu: 45
Phần: 12

Đây là một biến thể của công thức bánh quy chuối lành mạnh từ trang web này. Chúng là một sự thay thế tuyệt vời cho các thanh granola mua tại cửa hàng!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Thời gian bổ sung:
15 phút
Tổng thời gian:
45 phút
Phục vụ:
12
Năng suất:
12 cookie

Thành phần

  • 3 chuối rất chín

  • 2 cốc roll yến mạch

  • 1 cốc nho khô

  • Cup sữa chua nguyên chất

  • 1 muỗng cà phê quế mặt đất

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Tấm cookie dòng với giấy da.

  2. Mash chuối trong một bát lớn. Thêm yến mạch, nho khô, sữa chua và quế. Trộn đều và để ngồi trong 15 phút.

  3. Thả thìa bột cách nhau 2 inch vào các tấm bánh quy đã chuẩn bị.

  4. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 20 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

123 Calo
1g Mập
27g Carbs
3g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 12
Calo 123
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 1g 1%
Chất béo bão hòa 0g 2%
Cholesterol 0mg 0%
Natri 7mg 0%
Tổng số carbohydrate 27g 10%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 12g
Protein 3G
Vitamin C 3mg 15%
Canxi 30mg 2%
Sắt 1mg 5%
Kali 274mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Séc Giáng sinh Houska

Houska là một loại bánh mì Giáng sinh truyền thống của Tiệp Khắc được làm bằng trái cây kẹo, hạnh nhân và nho khô. Tùy thuộc vào phong tục địa phương và sở thích gia đình, một số người nướng nó và...

Bưởi nướng giòn

Một loạt hương vị cam quýt, mùi hương của quế và một topping giòn ngọt ngào kết hợp để làm cho một bữa sáng tươi mát! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...

Bánh quy Toaster

Bánh quy máy nướng bánh mì Úc rất giống với tiếng crumpets tiếng Anh. Chúng được nấu chín bên trong các vòng kim loại trên đỉnh của một vỉ nướng. Nếu bạn không có vòng crumpet, bạn có thể làm cho...

Crepes sắn low-carb

Những chiếc bánh crepe ngon, không có hạt với hương vị và kết cấu giống như bánh crepe truyền thống. Chúng có thể được sử dụng cho các món ăn ngon hoặc ngọt tùy thuộc vào việc bạn có thêm đường hay...

Sarahs tự chế táo

Công thức táo này rất đơn giản để làm và ngon! Tôi làm cho nó cho em trai tôi mọi lúc và anh ấy yêu nó - và anh ấy ghét táo đóng hộp! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...