Một chiếc bánh kiểu bánh pho mát thuần chay, gần như thô (có thể dễ dàng làm thô), không có đậu nành, không có gluten, không có sữa, không có trứng ... nhưng vẫn ngon, mịn và ngọt.
Thành phần
3 cốc hạt điều thô
Vỏ trái đất:
1 cốc hạnh nhân
1 cốc hồ đào
4 ngày Medjool, rỗ
2 muỗng cà phê dầu dừa, tan chảy
2 muỗng cà phê bột ca cao
thìa muối
Đổ đầy:
4 cốc chuối, xắt nhỏ
2 muỗng cà phê quế xay
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
chén dầu dừa, tan chảy
Phủ bên trên thức ăn:
tách sô cô la đen thuần chay
cốc nước cốt dừa
Hướng
Ngâm hạt điều trong một cái bát có nước để che, 3 giờ đến qua đêm; làm khô hạn.
Trộn hạnh nhân, hồ đào, ngày, 2 muỗng cà phê dầu dừa, bột ca cao và muối với nhau trong bát của một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi nghiền mịn và bắt đầu tạo thành bột, 1 đến 3 phút. Nhấn hỗn hợp vào đáy chảo lò xo 9 inch. Làm lạnh lớp vỏ cho đến khi sẵn sàng sử dụng.
Xử lý hạt điều trong bát của một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi nghiền mịn. Thêm chuối, quế, nhục đậu khấu và chiết xuất vani; Trộn cho đến khi kết hợp. Thêm 3/4 chén dầu dừa vào một dòng mỏng qua ống thức ăn trong khi bộ xử lý đang chạy cho đến khi các dạng làm đầy, mịn. Đổ đầy vào lớp vỏ và đặt vào tủ lạnh cho đến khi đặt, ít nhất 4 giờ.
Đặt sô cô la xắt nhỏ vào một bát chống nhiệt. Làm nóng nước cốt dừa trong nồi cho đến khi gần sôi; Đổ sô cô la. Đánh trứng cho đến khi men mịn hình thành. Đổ bánh lên và làm lạnh cho đến khi đặt, ít nhất 30 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Sô cô la đen thuần chay xắt nhỏ có thể được thay thế bằng các chip sô cô la đen thuần chay, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 584 | Calo |
| 47g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 584 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 47g | 60% |
| Chất béo bão hòa 18g | 91% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 270mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 62mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 625mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh bánh cà rốt này rất ngon và ẩm. Hoàn hảo cho bất cứ ai yêu thích bánh cà rốt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 48 Năng suất: 4 tá...
Đây là một chiếc bánh khoai lang với topping pecan tùy chọn. Nó sử dụng sữa đặc ngọt, trái ngược với sữa bay hơi được sử dụng phổ biến hơn. Phục vụ với kem hoặc kem đánh bông. Yams có thể được sử...
Một chiếc bánh dừa ẩm tuyệt vời, được làm dễ dàng với hỗn hợp bánh và hỗn hợp pudding, hoàn hảo cho các bữa tiệc sinh nhật. Quả óc chó và hồ đào có thể hoán đổi cho nhau trong công thức này. Thời...
Tôi đã nhận được điều này từ mẹ tôi. Khi cô ấy làm điều đó, tất cả chúng ta đều chiến đấu với nó. Nó rất ngon và dễ làm. Phục vụ: 14 Năng suất: Chảo ống 1 đến 10 - inch Thành phần 1 (18,25 ounce...
Công thức cookie chanh chanh tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 48 Năng suất: 48 cookie Thành phần 1 cốc bơ, mềm 1 (3 ounce) gói kem phô mai...