Không có gluten, bánh nướng xốp có ý thức về sức khỏe!
Thành phần
1 muỗng cà phê bơ
1 chén bữa ăn hạt lanh
cốc đường trắng
2 muỗng canh hạt chia
1 muỗng canh bột nở
1 muỗng cà phê quế xay
3 quả chuối chín, nghiền
3 quả trứng, đánh bại
1 quả táo, băm nhỏ
cốc dừa, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một hộp muffin với bơ.
Kết hợp bữa ăn hạt lanh, đường, hạt chia, bột nở và quế trong một cái bát. Thêm chuối, trứng và táo; Trộn kỹ. Khuấy trong 6 muỗng canh dừa. Đổ đầy tin 3/4 đầy đủ bằng bột. Rắc 2 muỗng dừa còn lại lên trên.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi ngọn lò xo trở lại khi ép nhẹ, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 155 | Calo |
| 8g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 155 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 156mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 117mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 244mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp bí ngô cho mùa thu. Món súp này mịn và hương vị, và việc bổ sung gừng cho thấy hương vị ngọt và cay cho một món ăn theo mùa truyền thống. Các quế quế rất đáng yêu và làm cho món súp gợi...
Tôi đã học được loại kem súp zucchini tuyệt vời này khi sống ở Tây Ban Nha từ một phụ nữ 75 tuổi ở Madrid. Nó tuyệt vời, dễ dàng, ít chất béo và rẻ tiền, cũng như một món ăn thoải mái tuyệt vời. Công...
Tôi yêu trà chai và nghĩ rằng tôi sẽ thử kết hợp nó vào một công thức bánh mì. Đây là một công thức máy bánh mì. Tôi đã chạy nó trên chu kỳ bột và sau đó bện và nướng bánh mì trong lò. Thời gian...
Giảm rượu vang ngọt và cay này là tuyệt vời so với trái cây nướng hoặc nướng, thêm một loại bánh phong phú cho kem vani ngọt hoặc jazzes up bánh quế cho bữa ăn sáng. Sẽ gây ấn tượng với khách dự tiệc...
Đây là món thịt lợn "Bí mật hàng đầu" nổi tiếng của bố vợ tôi với giấm táo cũng làm việc trên thịt bò và thịt gà. Anh đã phát triển nó với anh trai của mình. "Bí mật hàng đầu" có...