Đây là một công thức mà trẻ em chắc chắn sẽ yêu thích. Bạn cũng có thể làm nó bằng táo thay vì chuối.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 nhúm muối
2 muỗng canh đường trắng
Cốc sữa
2 quả trứng
2 chuối lớn, cắt lát
2 muỗng canh dầu thực vật
Bơ muỗng
Hướng
Trong một bát, kết hợp bột, muối và đường. Dần dần đổ vào sữa, khuấy liên tục, cho đến khi một bột mịn được hình thành. Thêm trứng, một lần, khuấy đều bổ sung. Khuấy trong chuối thái lát.
Làm nóng dầu và bơ trong một cái chảo không dính chín inch trên lửa vừa. Đổ hỗn hợp vào bằng thìa, trải đều hỗn hợp trên chảo. Khi đáy đã chuyển sang màu nâu vàng, hãy xoay frittata và nấu trên lửa nhỏ cho đến khi màu nâu vàng ở phía bên kia. Rắc đường và phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 344 | Calo |
| 15g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 344 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 70mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 423mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Cháo Semolina này là công thức yêu thích của tôi để làm một bữa ăn ngon, kem. Tôi luôn thích ăn cháo semolina từ khi còn nhỏ. Hy vọng la bạn se thich no! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30...
Cuộn hạt tự làm và cuộn hạt anh túc ngọt ngào và ẩm ướt. Những công thức nấu ăn này đã được truyền từ bà tôi đến mẹ tôi, người đã kết hợp ba thành một công thức. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu...
Do sự chống lại thực phẩm mang thai, tôi không thể ăn salad nên tôi bắt đầu ăn nó trong sinh tố! Sinh tố này có vị tuyệt vời và cung cấp cho bạn ít nhất ba phần rau! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng...
Kickstart tuần với sô cô la, sau đó có một màu khác trong phần còn lại của tuần! Những pops này làm với hạnh nhân Almondmilk sẽ là một cuộc bồi dưỡng tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian...
Nếu bạn thích ngũ cốc hạt nho, hãy thử tự làm với công thức dễ dàng này. Ngũ cốc này có kết cấu giòn tuyệt vời và ngọt hơn một chút so với ngũ cốc hạt nho thương mại. Tại sao lại làm cho riêng bạn...