Đây là một công thức mà trẻ em chắc chắn sẽ yêu thích. Bạn cũng có thể làm nó bằng táo thay vì chuối.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 nhúm muối
2 muỗng canh đường trắng
Cốc sữa
2 quả trứng
2 chuối lớn, cắt lát
2 muỗng canh dầu thực vật
Bơ muỗng
Hướng
Trong một bát, kết hợp bột, muối và đường. Dần dần đổ vào sữa, khuấy liên tục, cho đến khi một bột mịn được hình thành. Thêm trứng, một lần, khuấy đều bổ sung. Khuấy trong chuối thái lát.
Làm nóng dầu và bơ trong một cái chảo không dính chín inch trên lửa vừa. Đổ hỗn hợp vào bằng thìa, trải đều hỗn hợp trên chảo. Khi đáy đã chuyển sang màu nâu vàng, hãy xoay frittata và nấu trên lửa nhỏ cho đến khi màu nâu vàng ở phía bên kia. Rắc đường và phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 344 | Calo |
| 15g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 344 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 70mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 423mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh mì khoai lang với hạt nhục đậu khấu này là một sự thay đổi rất đáng hoan nghênh từ bánh kếp thông thường. Tuyệt vời với xi -rô cây thích hoặc sốt nam việt quất. Thời gian chuẩn bị...
Ánh sáng, bong tróc, sành điệu, và chỉ đơn giản là những chiếc bánh nướng ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng Thành...
Tôi có một công thức bánh kếp bơ đậu phộng mà thỉnh thoảng tôi sửa đổi. Cái này có vị tuyệt vời với xi -rô cây phong hoặc dâu tây ấm. Tôi đóng băng bánh kếp còn sót lại và hâm nóng chúng trong máy...
Sử dụng công thức cơ bản này để làm cho latte có hương vị yêu thích của bạn với một máy pha cà phê espresso tại nhà. Thời gian chuẩn bị: 4 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1...
Bánh mì nướng kiểu Pháp tạo ra một sự thay đổi tốt đẹp từ bánh mì nướng kiểu Pháp thông thường. Công thức này là phiên bản yêu thích của gia đình tôi, nhưng nó rất linh hoạt. Bơ đậu phộng thay thế...