Những chiếc bánh mì khoai lang với hạt nhục đậu khấu này là một sự thay đổi rất đáng hoan nghênh từ bánh kếp thông thường. Tuyệt vời với xi -rô cây thích hoặc sốt nam việt quất.
Thành phần
Pound khoai lang
1 cốc bột mì đa dụng
3 thìa cà phê bột nở
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
1 cốc sữa
Cốc bơ không ướp muối, tan chảy
2 quả trứng lớn, đánh bại
Hướng
Mang một cái chảo trung bình của nước muối nhẹ để đun sôi. Thêm khoai lang và nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn còn một chút chắc chắn, khoảng 15 phút. Để ráo nước, sau đó ngay lập tức ngâm trong nước lạnh để nới lỏng da. Để ráo nước một lần nữa; Hủy bỏ và loại bỏ giao diện.
Rây bột, bột nở, muối và nhục đậu khấu với nhau thành một bát vừa.
Cắt khoai lang, chuyển sang một bát vừa và nghiền. Trộn trong sữa, bơ tan chảy và trứng. Dần dần trộn trong hỗn hợp bột cho đến khi kết hợp tốt.
Mỡ nhẹ một vỉ nướng và làm nóng trước trên lửa vừa cao.
Làm việc theo từng lô, thả những muỗng canh ăn vào vỉ nướng nóng và nấu cho đến khi bề mặt bắt đầu bong bóng, 3 đến 4 phút. Lật và nấu ở phía bên kia cho đến khi vàng nâu, 2 đến 3 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 8g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 534mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 202mg | 16% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một trong những mứt tự làm yêu thích của tôi. Một hương vị tươi mới và dễ dàng để làm. Lưu trữ lọ trong một khu vực tối, mát mẻ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 41 phút Thời gian bổ sung: 12...
Đây là một công thức ngon để ăn khi đang di chuyển. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 1 cốc nước ép ổi Cốc sữa 1 quả chuối trung bình...
Con gái tôi và tôi đã nghĩ ra công thức granola này và nó hoàn toàn tuyệt vời. Một số đứa con của tôi, những người thường không quan tâm đến granola, yêu thích nó. Tôi đã thử nhiều công thức nấu ăn...
Sinh tố này rất ngon và siêu lành - rất nhiều cảm ơn đến hạt và bột được sử dụng trong đó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 quả táo...
Khi tôi nấu thịt bò ngô và xem nó sôi trong nước dùng thơm, đôi khi tôi sẽ nhắm mắt và hình dung những đĩa thức ăn ngon mà tôi đã đến. Điều buồn cười là, đó không phải là thịt bò và bắp cải thái lát...