Những chiếc bánh mì khoai lang với hạt nhục đậu khấu này là một sự thay đổi rất đáng hoan nghênh từ bánh kếp thông thường. Tuyệt vời với xi -rô cây thích hoặc sốt nam việt quất.
Thành phần
Pound khoai lang
1 cốc bột mì đa dụng
3 thìa cà phê bột nở
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
1 cốc sữa
Cốc bơ không ướp muối, tan chảy
2 quả trứng lớn, đánh bại
Hướng
Mang một cái chảo trung bình của nước muối nhẹ để đun sôi. Thêm khoai lang và nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn còn một chút chắc chắn, khoảng 15 phút. Để ráo nước, sau đó ngay lập tức ngâm trong nước lạnh để nới lỏng da. Để ráo nước một lần nữa; Hủy bỏ và loại bỏ giao diện.
Rây bột, bột nở, muối và nhục đậu khấu với nhau thành một bát vừa.
Cắt khoai lang, chuyển sang một bát vừa và nghiền. Trộn trong sữa, bơ tan chảy và trứng. Dần dần trộn trong hỗn hợp bột cho đến khi kết hợp tốt.
Mỡ nhẹ một vỉ nướng và làm nóng trước trên lửa vừa cao.
Làm việc theo từng lô, thả những muỗng canh ăn vào vỉ nướng nóng và nấu cho đến khi bề mặt bắt đầu bong bóng, 3 đến 4 phút. Lật và nấu ở phía bên kia cho đến khi vàng nâu, 2 đến 3 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 8g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 534mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 202mg | 16% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Trứng là một loại protein tuyệt vời, tốt cho sức khỏe, điều này rất cần thiết để kiểm soát mức đường của bạn. Ở Mỹ, chúng ta thường nghĩ về trứng như một món ăn sáng nhưng bữa ăn này là tuyệt vời cho...
Lấy cảm hứng từ bánh quy Snickerdoodle, những chiếc bánh ăn sáng nhanh chóng và dễ dàng này được làm bằng bột quế và đứng đầu với đường quế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian...
Một món thịt hầm ăn sáng ngon tuyệt mà nhanh chóng ném cùng nhau và tuyệt vời cho khách hoặc cho buổi sáng Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Khoai tây ăn sáng ngon mà không có tất cả những thứ khó chịu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh dầu ô...
Công thức này đã được lưu truyền trong gia đình tôi và đã trở thành một yêu thích. Nếu bạn có bánh quế còn sót lại, chúng rất tuyệt để đóng băng và sau đó là bánh mì nướng sau đó. Tôi thường làm một...