Bữa sáng

Megans granola

Thời gian nấu: 60
Phần: 34

Con gái tôi và tôi đã nghĩ ra công thức granola này và nó hoàn toàn tuyệt vời. Một số đứa con của tôi, những người thường không quan tâm đến granola, yêu thích nó. Tôi đã thử nhiều công thức nấu ăn granola và điều này đứng đầu tất cả. Lưu trữ trong hộp kín.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
25 phút
Thời gian bổ sung:
15 phút
Tổng thời gian:
1 giờ
Phục vụ:
34
Năng suất:
17 cốc

Thành phần

  • 8 cốc yến mạch cuộn

  • 1 cốc mầm lúa mì

  • 1 cốc yến mạch

  • 1 cốc hạt hướng dương

  • 1 cốc hạnh nhân xắt nhỏ

  • 1 cốc hồ đào nhỏ chặt

  • 1 cốc quả óc chó băm nhỏ

  • 1 chén dầu thực vật

  • cốc mật ong

  • cốc đường nâu

  • Cup xi -rô cây phong

  • 1 muỗng canh quế mặt đất

  • 1 muỗng canh chiết xuất vani

  • 1 muỗng cà phê muối

  • 2 cốc nho khô

Hướng

  1. Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Dòng hai tấm nướng lớn bằng giấy da hoặc lá nhôm.

  2. Kết hợp yến mạch, mầm lúa mì, cám yến mạch, hạt hướng dương, hạnh nhân, hồ đào và quả óc chó trong một bát lớn.

  3. Dầu khuấy, mật ong, đường nâu, xi -rô cây phong, quế, vani và muối cùng nhau trong một cái chảo trên lửa vừa. Đun sôi, sau đó đổ lên các nguyên liệu khô và khuấy cho áo. Chuyển sang các tấm nướng đã chuẩn bị và trải đều.

  4. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi giòn và nướng, khoảng 20 phút, khuấy đều một nửa. Để nguội trong 15 đến 20 phút, sau đó khuấy trong nho khô.

    Alberta Rose

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng quả nam việt quất ngọt, khô thay vì nho khô nếu thích.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

306 Calo
17g Mập
37g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 34
Calo 306
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 17g 21%
Chất béo bão hòa 2g số 8%
Cholesterol 0mg 0%
Natri 341mg 15%
Tổng số carbohydrate 37g 13%
Chế độ ăn kiêng 5g 16%
Tổng số đường 16g
Protein 7g
Vitamin C 0mg 2%
Canxi 43mg 3%
Sắt 2mg 11%
Kali 292mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh mì bơ táo

Hương vị tuyệt vời của bơ táo trong một bánh mì nhanh rất dễ dàng. Công thức này là hoàn hảo cho mùa thu. Gia đình bạn sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung...

Bánh quế bí ngô bơ

Không có gì đánh bại được mùi bánh quế mới nướng vào một ngày mùa đông lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh quế Thành phần 1...

Crepe không gluten

Nếm công thức crepe không chứa gluten. Hoạt động tốt mọi lúc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 11 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...

Air Fryer mini Breakfast Burritos

Những chiếc burritos mini chiên không khí này rất tuyệt vời cho một bữa ăn sáng hoặc thậm chí cho một bữa ăn nhẹ giữa trưa. Để lại hạt tiêu serrano cho một phiên bản ít cay hơn. Thời gian chuẩn bị...

Bữa sáng thuần chay băm với khoai tây đập vỡ và đậu phụ

Không ai sẽ bỏ lỡ những quả trứng với băm thuần chay protein này! Khoai tây đập tan được trộn vào một xào rau-tofu cho một bữa sáng tươi sáng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...