Con gái tôi và tôi đã nghĩ ra công thức granola này và nó hoàn toàn tuyệt vời. Một số đứa con của tôi, những người thường không quan tâm đến granola, yêu thích nó. Tôi đã thử nhiều công thức nấu ăn granola và điều này đứng đầu tất cả. Lưu trữ trong hộp kín.
Thành phần
8 cốc yến mạch cuộn
1 cốc mầm lúa mì
1 cốc yến mạch
1 cốc hạt hướng dương
1 cốc hạnh nhân xắt nhỏ
1 cốc hồ đào nhỏ chặt
1 cốc quả óc chó băm nhỏ
1 chén dầu thực vật
cốc mật ong
cốc đường nâu
Cup xi -rô cây phong
1 muỗng canh quế mặt đất
1 muỗng canh chiết xuất vani
1 muỗng cà phê muối
2 cốc nho khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Dòng hai tấm nướng lớn bằng giấy da hoặc lá nhôm.
Kết hợp yến mạch, mầm lúa mì, cám yến mạch, hạt hướng dương, hạnh nhân, hồ đào và quả óc chó trong một bát lớn.
Dầu khuấy, mật ong, đường nâu, xi -rô cây phong, quế, vani và muối cùng nhau trong một cái chảo trên lửa vừa. Đun sôi, sau đó đổ lên các nguyên liệu khô và khuấy cho áo. Chuyển sang các tấm nướng đã chuẩn bị và trải đều.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi giòn và nướng, khoảng 20 phút, khuấy đều một nửa. Để nguội trong 15 đến 20 phút, sau đó khuấy trong nho khô.
Alberta Rose
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng quả nam việt quất ngọt, khô thay vì nho khô nếu thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 17g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 34 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 341mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 292mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng với bánh nướng xốp ngũ cốc nguyên hạt, lòng trắng trứng, rau bina và cà chua tươi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2...
Tôi yêu những loại yến mạch qua đêm không nấu ăn này! Thật dễ dàng để tạo nên một vài trong số này tại một thời điểm cho một bữa sáng nhanh chóng, đang di chuyển. Bạn có thể sử dụng các loại gia vị...
Một điều trị sô cô la cho bữa sáng. Ăn với kem đánh bông, trái cây hoặc xi -rô caramel cho một màn hình tinh tế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10...
Đây là thực phẩm ngón tay hoàn hảo, và những đứa trẻ sẽ thích những cái xiên bánh pancake bắt mắt này. Tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa sáng, nhưng cũng tốt như một món ăn nhẹ hoặc thậm chí là một bữa...
Đây là một phiên bản nhanh chóng và dễ dàng của những quả trứng được xáo trộn vừa bổ dưỡng vừa ngon ... hy vọng bạn thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút...