Con gái tôi và tôi đã nghĩ ra công thức granola này và nó hoàn toàn tuyệt vời. Một số đứa con của tôi, những người thường không quan tâm đến granola, yêu thích nó. Tôi đã thử nhiều công thức nấu ăn granola và điều này đứng đầu tất cả. Lưu trữ trong hộp kín.
Thành phần
8 cốc yến mạch cuộn
1 cốc mầm lúa mì
1 cốc yến mạch
1 cốc hạt hướng dương
1 cốc hạnh nhân xắt nhỏ
1 cốc hồ đào nhỏ chặt
1 cốc quả óc chó băm nhỏ
1 chén dầu thực vật
cốc mật ong
cốc đường nâu
Cup xi -rô cây phong
1 muỗng canh quế mặt đất
1 muỗng canh chiết xuất vani
1 muỗng cà phê muối
2 cốc nho khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Dòng hai tấm nướng lớn bằng giấy da hoặc lá nhôm.
Kết hợp yến mạch, mầm lúa mì, cám yến mạch, hạt hướng dương, hạnh nhân, hồ đào và quả óc chó trong một bát lớn.
Dầu khuấy, mật ong, đường nâu, xi -rô cây phong, quế, vani và muối cùng nhau trong một cái chảo trên lửa vừa. Đun sôi, sau đó đổ lên các nguyên liệu khô và khuấy cho áo. Chuyển sang các tấm nướng đã chuẩn bị và trải đều.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi giòn và nướng, khoảng 20 phút, khuấy đều một nửa. Để nguội trong 15 đến 20 phút, sau đó khuấy trong nho khô.
Alberta Rose
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng quả nam việt quất ngọt, khô thay vì nho khô nếu thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 17g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 34 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 341mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 292mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại bánh mì nhanh ít calo không tiết kiệm được hương vị. Buttermilk đảm bảo một mảnh vụn ẩm, quá. Tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ buổi chiều. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Tìm hiểu những gì phải làm với khoai tây nghiền còn sót lại với công thức ngon miệng này. Những chiếc bánh kếp khoai tây chiên giòn, vàng và nhảm nhí. Bạn có thể thêm tỏi băm, hẹ hoặc 1/4 chén bất kỳ...
Burritos ngon tuyệt đến nỗi chồng tôi đã bán chúng cho một người yêu ở trường Corp trong Hải quân. Tôi đã làm chúng mỗi đêm, và chúng tôi đã mua một chiếc ghế dài mới với tiền! Những điều này đóng...
Những chiếc bánh sandwich ăn sáng này là hoàn hảo để lấy và hâm nóng cho bữa sáng nhanh chóng. Chúng nhanh chóng làm và các thành phần có thể được thay đổi để tùy chỉnh cá nhân. Hãy thử chúng với ớt...
Những lợi ích của bí ngô và mùi thơm của các loại gia vị ấm áp mang đến một khởi đầu hoàn hảo cho ngày! Phục vụ ấm áp và trang trí với các loại hạt hoặc quả mọng! Bữa sáng nhanh chóng và lành mạnh...