Sinh tố này rất ngon và siêu lành - rất nhiều cảm ơn đến hạt và bột được sử dụng trong đó.
Thành phần
1 quả táo, xắt nhỏ
1 quả chuối, được chia thành các khối
2 kiwifruit, bóc vỏ
1 cốc sữa
Cup Ice, hoặc như mong muốn
2 muỗng cà phê hạt chia
1 muỗng cà phê bột maca
Hướng
Trộn táo, chuối, kiwi, sữa, đá, hạt chia và bột maca với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Mẹo công thức
Thay thế hạt chia bằng hạt lanh nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 5g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 67mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 78mg | 388% |
| Canxi 227mg | 17% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 749mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
OK, vì vậy bánh pudding gạo này với trứng là một chút tốn thời gian để làm trên bếp, nhưng đối với một người hâm mộ bánh pudding thực sự, nó đáng giá mỗi phút. Chồng tôi nói rằng nó làm anh ấy nhớ...
Chiếc bát ăn sáng low-carb cao này sẽ giữ cho bạn đầy đủ cả buổi sáng. Hãy thoải mái sử dụng các loại rau khác nhau, hoặc thử nó với giăm bông thay vì thịt xông khói! Bạn cũng có thể sử dụng bơ hoặc...
Ngon và ngon. Những chiếc bánh quế phi thường này có hương vị với mật đường và gia vị. Đứng đầu với nước sốt sô cô la tự làm, chúng là hoàn hảo cho một bữa sáng đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Một hỗn hợp đáng yêu có thể được đặt trong một cái lọ để tặng như một món quà. Một sự thay đổi lớn từ cookie trong một cái lọ. Chỉ cần sao chép công thức vào thẻ và gắn nó vào bình của bạn để tặng...
Một hạt đậu thịnh soạn, dính vào bạn, băm nâu và tostada ăn sáng trứng rất đơn giản để chuẩn bị. Đầu với salsa bổ sung nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút...