Một lần tôi có rất nhiều yến mạch còn lại nên tôi đã tạo ra pha chế này trong 40 phút. Bạn có thể thêm nhiều đường hoặc chuối vào niềm vui ngọt ngào của bạn.
Thành phần
4 lát bánh mì nguyên hạt
1 cốc yến mạch cuộn
2 cốc sữa thấp
Bơ, làm mềm
4 chuối chín, cắt lát
cốc đường nâu
Nhai xù (tùy chọn)
Hướng
Trong một bát lớn, chia bánh thành những miếng nhỏ. Thêm yến mạch và sữa; Khuấy. Để đứng trong 30 phút.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một chảo nướng 8x8 inch.
Vào hỗn hợp sữa thêm: bơ, chuối, đường nâu và nho khô (nếu muốn). Khuấy chỉ để kết hợp và đổ vào chảo đã chuẩn bị.
Nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 45-55 phút hoặc cho đến khi bánh pudding được thiết lập. Làm mát trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 132 | Calo |
| 4g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 132 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 71mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 225mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Chiếc bánh ngọt ngào này là hoàn hảo vào một buổi tối mùa hè. Phục vụ được bao quanh với những bông hoa tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 9 Năng...
Tôi đã phát triển một công thức bánh quy sô cô la không có gluten, không có gluten. Cập nhật cổ điển này là một trong những mục yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Thời...
Những chiếc cốc bánh mì cá nhân cổ điển này rất phong phú và kem - một món tráng miệng hoàn hảo cho bất kỳ dịp nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục...
Tại sao phải giải quyết để lén lút một muỗng bột cookie khi bạn có thể có nhiều hơn thế? Hãy thử bột cookie tự làm không nướng này cho một món ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...
Chà, tôi yêu Apple Crisp và Rhubarb sắc nét, nhưng tôi không thích dâu tây. Vì vậy, tôi đã tìm thấy một vài công thức nấu ăn, hỗn hợp và kết hợp, và có một cái gì đó mà mọi người yêu thích. Phục vụ...