Thực sự tuyệt vời và lành mạnh, bữa sáng trước khi chạy hoàn hảo hoặc cho một bữa ăn nhẹ nhanh chóng.
Thành phần
2 cốc roll yến mạch
2 chuối, nghiền
2 cà rốt, nghiền
1 quả táo, nghiền
1 cốc táo không đường
cốc đậu phộng xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Trộn yến mạch, chuối, cà rốt, táo, táo và đậu phộng cùng nhau trong một cái bát; Trải vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 4g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 10mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 225mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã được tặng công thức này từ một người bạn tốt. Nó thực sự tốt. Sau đó, tôi nướng dừa và hạnh nhân và nó thực sự, thực sự tốt! Thức ăn ngón tay tuyệt vời để xem bóng đá và các bữa tiệc! Thời...
Dazzle khách của bạn với một món khai vị dễ dàng nhưng ấn tượng. Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn và đã sử dụng nó nhiều lần, rất nhiều niềm vui của gia đình và bạn bè của tôi! Tôi...
Kể từ khi tôi bắt đầu thực hiện việc này trở lại vào những năm 90, tôi đã gọi chúng là đôi cánh nổi tiếng thế giới của mình. Tôi muốn làm cánh cho trò chơi lớn và muốn chúng là một thứ gì đó tốt hơn...
Đây là một biến thể ngon miệng của món khai vị dựa trên cà chua phổ biến. Dâu tây ấm áp và ngọt ngào và đường được caramen và giòn! Khách của bạn sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Đậu đen nhúng kem này với đậu đóng hộp có một chút nhiệt và là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ bữa tiệc theo dõi trò chơi nào! Tôi thích phục vụ điều này với chip tortilla cùng với guacamole, salsa...