Một công thức tuyệt vời, nhanh chóng và rẻ tiền cho những bữa tối giòn. Chỉ cần ném cùng nhau và nướng. Điều chỉnh gia vị của bạn cho sở thích của riêng bạn.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, hạt giống và thái hạt lựu
1 (10 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
cốc nước sốt nướng
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
3 (8,5 ounce) Gói bánh mì ngô hỗn hợp
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Thất bại thịt bò xay vào một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu cho đến khi có màu nâu đều. Thêm hành tây, ớt chuông, ngô và cà chua. Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm. Để ráo nước dư thừa, và khuấy trong nước sốt nướng. Trải hỗn hợp thịt bò trong một lớp chẵn trong một món nướng 9x13 inch.
Chuẩn bị hỗn hợp bột bánh ngô theo chỉ dẫn gói. Trải bột lên trên cùng của hỗn hợp thịt bò.
Nướng trong 20 đến 25 phút trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi đỉnh có màu nâu vàng, và một con dao được chèn vào trung tâm của lớp bánh ngô ra sạch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 420 | Calo |
| 15g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 420 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 1232mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 160mg | 12% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 316mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức hầm thịt bò này đòi hỏi rất ít thời gian chuẩn bị vào ngày bạn nấu nó vì bạn làm suốt đêm hôm trước. Cắt rau trước thời hạn giúp tiết kiệm thời gian cho công thức dễ dàng này. Thời gian...
Thịt bò thịt nướng nhanh chóng và dễ dàng được thực hiện trong nồi ngay lập tức - không cần phải nấu nó hàng giờ theo cách cũ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ...
Một món ăn tôm seesy phù hợp với mô tả thức ăn thoải mái. Một cách tuyệt vời để sử dụng gạo còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần...
Đây là một giải pháp thay thế ít carb tuyệt vời cho tacos tự chế tiêu chuẩn của bạn. Tôi yêu đồ ăn Mexico và không sẵn sàng chia tay với tacos sau khi bắt đầu chế độ ăn ít carb. Điều này luôn thỏa...
Khoai tây ngọt (trừ ngọt). Đây được phục vụ tốt nhất nóng! Hỗn hợp bên trong sẽ làm mát mọi thứ để nó có thể ăn được. Nhớ bơ thật. Nhiệt độ rất quan trọng vì chúng tạo ra kết cấu. Tôi mong bạn hãy...