Một công thức tuyệt vời, nhanh chóng và rẻ tiền cho những bữa tối giòn. Chỉ cần ném cùng nhau và nướng. Điều chỉnh gia vị của bạn cho sở thích của riêng bạn.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, hạt giống và thái hạt lựu
1 (10 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
cốc nước sốt nướng
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
3 (8,5 ounce) Gói bánh mì ngô hỗn hợp
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Thất bại thịt bò xay vào một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu cho đến khi có màu nâu đều. Thêm hành tây, ớt chuông, ngô và cà chua. Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm. Để ráo nước dư thừa, và khuấy trong nước sốt nướng. Trải hỗn hợp thịt bò trong một lớp chẵn trong một món nướng 9x13 inch.
Chuẩn bị hỗn hợp bột bánh ngô theo chỉ dẫn gói. Trải bột lên trên cùng của hỗn hợp thịt bò.
Nướng trong 20 đến 25 phút trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi đỉnh có màu nâu vàng, và một con dao được chèn vào trung tâm của lớp bánh ngô ra sạch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 420 | Calo |
| 15g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 420 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 1232mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 160mg | 12% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 316mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh gà tây dễ dàng này là hoàn hảo cho việc sử dụng hết gà tây còn sót lại trong kỳ nghỉ của bạn, và nó đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy một giờ! Một chất làm đầy mặn được làm bằng gà tây...
Bánh sandwich gà nướng có thể dễ dàng được làm trên bếp. Chỉ cần sandwich ức gà chiên giữa hai lát bơ, bánh mì Pháp nướng với một món phô mai kem tươi, spreese, cà chua và rau diếp. Phục vụ với một...
Công thức thịt bò Stroganoff này với kem chua rất phong phú và kem. Nó sử dụng một roux để tạo ra nước sốt thịt bò dày với kem chua và phô mai kem. Một chút zip được thêm vào với mảnh tiêu. Phục vụ...
Đây là một món bánh tortellini dễ dàng như vậy, nhưng nó trông và có mùi tuyệt vời và có vị thậm chí còn tốt hơn! Khách của bạn sẽ nghĩ rằng bạn đã dành hàng giờ cho nó. Bạn cũng có thể thêm xúc xích...
Gà nướng dày đặc với cà chua khô và ô liu đen. Ăn kèm với khoai tây chiên và salad xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh sandwich...