Gà nướng dày đặc với cà chua khô và ô liu đen. Ăn kèm với khoai tây chiên và salad xanh.
Thành phần
6 nửa ức gà không xương, không da
2 muỗng canh dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
1 (8 ounce) Cà chua phơi nắng, đóng gói trong dầu - thoát nước, dành riêng cho dầu
1 (4 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước
6 cuộn Hoagie, chia theo chiều dọc
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao trung bình, và lưới dầu nhẹ. Nhẹ nhàng đập gà để làm phẳng. Cắt giảm chất béo từ các cạnh. Chải nhẹ bằng dầu ô liu, sau đó nêm cả hai mặt của gà với muối, hạt tiêu, bột tỏi, bột hành tây, oregano và ớt đỏ để nếm; để qua một bên
Trong một bát vừa, kết hợp cà chua khô, ô liu và khoảng 2 1/2 muỗng dầu từ cà chua. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm; để qua một bên
Đặt thịt gà trên vỉ nướng đã được làm nóng sẵn và nấu trong 10 đến 12 phút, quay theo các hướng khác nhau trong khi nấu để có được dấu nướng chéo. Đặt gà nấu chín lên cuộn, và trên cùng với một muỗng nhiều hỗn hợp cà chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 472 | Calo |
| 18g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 472 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 659mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 40mg | 199% |
| Canxi 129mg | 10% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 892mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nướng hoàn hảo và thịt gà ngon ngọt ướp trong một loại rau mùi vôi ướp với nước tương và phủ sốt ớt ngọt. Ướp gà vào đêm hôm trước hoặc buổi sáng và bạn sẽ sẵn sàng cho bữa tối ngay lập tức. Công...
Ekmek là một loại bánh dẹt nhẹ và hơi chua, có vị tuyệt vời với phô mai Havarti. Công thức bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ này sử dụng một bộ khởi động lên men trong bốn ngày. Tôi khuyên bạn nên sử dụng một viên...
Các loại toppings như bơ thái lát, phô mai vụn, crema mexicana, ô liu đen và jalapeo nâng thịt bò băm nhỏ này lên một thanh trượt hoàn hảo phù hợp cho ngày trò chơi lớn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Gạo chiên dứa tôm này có loại Jasmine Rice xào với giăm bông và rau cho một bữa ăn có mùi thơm, dễ dàng ném cùng nhau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Lắc gà trong sự pha trộn của bột mì và gia vị, sau đó nướng bơ cho đến khi vàng và giòn cho một bữa tối gia đình rất thú vị và rất dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...