Chồng tôi yêu tôm nên tôi đã tạo ra món mì ống đơn giản này cho anh ấy. Lemon Zest thêm độ tươi và tôi thích rắc mì spaghetti với húng quế cho màu sắc và hương vị.
Thành phần
4 ounce spaghetti
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 quả chanh, zested; Zest cắt thành những mảnh mỏng
10 con tôm trung bình chưa nấu chín, bóc vỏ và bị khử
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Cup basil nhỏ basil
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút.
Trong khi spaghetti đang nấu ăn, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa nhỏ. Thêm vỏ chanh và nấu trong 5 phút. Lọc dầu ô liu qua sàng và trở lại chảo. Thêm tôm và tỏi. Nấu trong dầu lemony, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng, khoảng 3 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Để ráo mì spaghetti, bảo lưu khoảng 1/2 chén nước nấu. Thêm spaghetti thoát nước, nước nấu ăn dành riêng và húng quế vào chảo và trộn đều. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 744 | Calo |
| 30g | Mập |
| 85g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 744 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 152mg | 51% |
| Natri 338mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 85g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 7mg | 36% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức tuyệt vời cho những ngày mà bạn muốn một món ăn chính ngon mà không dành nhiều thời gian trong bếp. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4...
Một món súp cà chua và nấm phong phú, phong phú làm ấm tâm hồn. Chồng tôi yêu cái này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh dầu...
Tốt hơn bất kỳ mì ống hải sản nào tôi đã có trong bất kỳ nhà hàng nào! Tôm hùm, cua và tôm làm cho món ăn mặn này trở thành một niềm vui của đám đông. Ăn với bánh mì Pháp thái lát. Thời gian chuẩn...
Chồng tôi yêu món thịt hầm này; Anh ta có biệt danh là 'Núi Thịt'. Dễ dàng hơn nhiều để làm so với hạt tiêu nhồi thông thường. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian...
Bạn không cần phải ngâm đậu khi sử dụng nồi áp suất điện. Điều chỉnh các loại gia vị theo ý thích của bạn trong món súp đậu đen lành mạnh, dễ làm này, đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...