Chồng tôi yêu tôm nên tôi đã tạo ra món mì ống đơn giản này cho anh ấy. Lemon Zest thêm độ tươi và tôi thích rắc mì spaghetti với húng quế cho màu sắc và hương vị.
Thành phần
4 ounce spaghetti
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 quả chanh, zested; Zest cắt thành những mảnh mỏng
10 con tôm trung bình chưa nấu chín, bóc vỏ và bị khử
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Cup basil nhỏ basil
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút.
Trong khi spaghetti đang nấu ăn, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa nhỏ. Thêm vỏ chanh và nấu trong 5 phút. Lọc dầu ô liu qua sàng và trở lại chảo. Thêm tôm và tỏi. Nấu trong dầu lemony, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng, khoảng 3 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Để ráo mì spaghetti, bảo lưu khoảng 1/2 chén nước nấu. Thêm spaghetti thoát nước, nước nấu ăn dành riêng và húng quế vào chảo và trộn đều. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 744 | Calo |
| 30g | Mập |
| 85g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 744 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 152mg | 51% |
| Natri 338mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 85g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 7mg | 36% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món thịt zucchini nướng bằng hạnh nhân nghiền thay thế vụn bánh mì làm cho một món ăn rất nhẹ, ngon. Zucchini được chuẩn bị trước để loại bỏ chất lỏng thêm để chúng không trở nên sũng nước trong...
Sous vide Carnitas rất hảo hạng, siêu ngon ngọt, caramen, giòn và thịt lợn kéo theo kiểu Mexico dễ dàng được làm trong bồn nước qua đêm! Trang trí với hành lá, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Nồi của súp Whole30 này nhanh chóng, dễ dàng và thỏa mãn, và có thể được sửa đổi để phù hợp với bất kỳ thành phần nào bạn đã đặt xung quanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Một gia đình yêu thích trong nhiều năm. Mẹ tôi đã học công thức xúc xích nướng này trong các nữ trinh sát vào những năm 1950. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Một ớt thịt lợn xay nồng nhiệt làm bằng hàng tấn rau và thịt nạc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1...