Một món súp cà chua và nấm phong phú, phong phú làm ấm tâm hồn. Chồng tôi yêu cái này.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng bơ
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
4 chén nấm tươi thái lát
1 cốc nước dùng thịt bò
1 ly nước
Cup Red Wine
cốc cà chua dán
hạt tiêu đen cho nếm
Cup pho mát Parmesan
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng dầu và bơ trong một cái chảo trung bình cho đến khi nóng. Thêm hành tây và tỏi và nấu cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Thêm nấm và xào cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Đổ nước dùng, nước và rượu vang. Thêm bột cà chua và nêm hạt tiêu. Nấu cho đến khi nóng qua, 6 đến 10 phút.
Múc vào bát và trang trí với Parmesan và rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 137 | Calo |
| 8g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 137 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 529mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 517mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt lợn dễ dàng này được làm trong lò mà không cần rán hay ướp. Các sườn nướng bật ra vô cùng hương vị và ngon ngọt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35...
Mac và phô mai dễ dàng này được nướng trong lò cho một bữa ăn nhanh. Một người bạn của tôi đã gửi cho tôi công thức này khi tôi có căn hộ đầu tiên vì cô ấy biết tôi ghét nấu ăn! Nó thực sự dễ dàng ...
Cà ri gà xanh Thái Lan này được làm trong nồi nấu chậm là siêu dễ dàng và đa năng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 25 phút Phục vụ: số 8...
Savory và nồng nhiệt, món súp này sẽ khiến bạn thèm nhiều hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 cốc Thành phần 1 đầu tỏi 2 muỗng...
Một phiên bản nhẹ hơn của Goulash cổ điển. Phục vụ với một món salad cho một bữa ăn nhanh chóng và lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8...