Savory và nồng nhiệt, món súp này sẽ khiến bạn thèm nhiều hơn!
Thành phần
1 đầu tỏi
2 muỗng canh dầu ô liu
cốc thái hạt lựu hành tây
1 cà rốt, băm nhỏ
4 cốc gà
4 khoai tây mới, cắt thành các khối 1/2 inch
Teaspoon Ground sấy khô hương thảo
Teaspoon húng tây
Cup kem nặng
Cúp cá hồi hun khói, rách hoặc cắt thành miếng cắn cắn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 hành lá, cắt lát mỏng
Hướng
Làm nóng trước một lò đến 375 độ F (190 độ C).
Cắt phần trên của đầu tỏi để lộ đinh hương, cắt khoảng 1/4 inch so với đỉnh của mỗi đinh hương. Bạn có thể cần phải cắt các đinh hương riêng lẻ dọc theo hai bên đầu. Chải các đinh hương cắt bằng 1 muỗng canh dầu ô liu, sau đó nép đầu vào một miếng giấy nhôm. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đinh hương mềm và có màu nâu độc đáo, khoảng 25 phút.
Lấy tỏi nướng ra khỏi lò, mở giấy và để nguội nhẹ. Khi tỏi đủ mát để xử lý, cắt đầu một nửa theo chiều ngang để tất cả các đinh hương được lộ ra. Vắt cả hai nửa để thả đinh hương nướng vào một bát vừa.
Trong khi tỏi đang rang, làm nóng 1 muỗng canh dầu ô liu còn lại trong một cái chảo lớn. Khuấy trong hành tây và cà rốt và nấu, khuấy, cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Đổ thịt gà vào nồi và thêm khoai tây, hương thảo và húng tây. Đun súp lên một lửa nhỏ trên lửa vừa và nấu cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút.
Hủy bỏ khoảng 1/2 khoai tây ra khỏi nồi và dự trữ. Đặt tép tỏi nướng vào máy xay sinh tố và thêm súp, lấp đầy bình không quá nửa. Giữ nắp của máy xay bằng khăn bếp gấp, và cẩn thận bắt đầu máy xay, sử dụng một vài xung nhanh để làm cho nội dung di chuyển trước khi để nó chạy. Xay nhuyễn súp, theo mẻ, cho đến khi mịn. Đổ vào một cái nồi sạch. Thay phiên, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố và xay nhuyễn súp ngay trong nồi nấu.
Khuấy các khối khoai tây dành riêng, kem nặng và cá hồi hun khói vào súp xay nhuyễn và đun sôi. Phục vụ, nóng bỏng, với một cơn hành tây xanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 20g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 690mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 35mg | 175% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 790mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh mì kẹp thịt cá hồi này được làm bằng cá hồi đóng hộp và các thành phần dễ dàng mà bạn có thể đã có trong phòng đựng thức ăn của mình! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Ngọt và mặn kết hợp với nhau rất đẹp trong món salad thịt gà nướng và dứa ướp trên một chiếc giường rau bina khỏe mạnh này. Chúng tôi không bao giờ có thức ăn thừa và tất cả những người ăn nó đều...
Hãy thử nước sốt phô mai tự làm này vào lần tới khi bạn cần Velveeta. Nó có thể được sử dụng thay cho nó. Chỉ với năm thành phần - và chưa đầy 10 phút - bạn sẽ nhận được một sự thay thế ngon cho nó. ...
Có rất nhiều nhà bếp ngẫu hứng liên quan đến việc thực hiện công thức này! Nó hoạt động như một món hải sản hoặc một món mì ống. Nó được phục vụ với một loại nước sốt kem chua! Thời gian chuẩn bị...
Những quả ớt nướng và nhồi được thêm vào sự nuông chiều từ thịt xông khói, phô mai và khoai tây. Công thức này là một phần của một cuộc thi dành cho Potatoes USA được phát triển và nấu bởi Jenny...