Ngọt và mặn kết hợp với nhau rất đẹp trong món salad thịt gà nướng và dứa ướp trên một chiếc giường rau bina khỏe mạnh này. Chúng tôi không bao giờ có thức ăn thừa và tất cả những người ăn nó đều muốn công thức! Sử dụng dứa tươi và hương thảo; Nó làm cho món ăn.
Thành phần
1 (12 ounce chất lỏng) có thể hoặc chai bia
cốc mật ong
Cup Dijon mù tạt
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh hương thảo tươi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới nứt
2 pound gà thịt ức gà
1 quả dứa tươi
1 (10 ounce) Túi lá rau bina lá
Cúp hạt thông
1 (10 ounce) có thể cam quýt, thoát nước
6 muỗng canh salad hạt anh túc (như kraft), hoặc để nếm thử
Hướng
Trộn bia, mật ong, mù tạt dijon, dầu ô liu, hương thảo, bột tỏi, muối và hạt tiêu đen trong một túi nhựa lớn có thể định hình lại cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Thêm thịt gà vào nước ướp, áo khoác đều và vắt không khí từ túi. Niêm phong và làm lạnh vài giờ đến qua đêm, thỉnh thoảng xoay túi.
Làm nóng trước bếp nướng ngoài trời cho nhiệt trung bình cao và dầu nhẹ.
Xoay đầu từ dứa và cắt bóc vỏ trong các dải dọc dài. Cắt dứa thành nêm theo chiều dọc và cắt lõi cứng từ mỗi nêm.
Chủ đề đấu thầu gà ướp lên xiên. Gà nướng và dứa nêm trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng bên trong, nước ép gà chạy rõ ràng, và nêm dứa mềm và hiển thị các vết nướng màu nâu nhạt, 10 đến 12 phút. Cắt gà và dứa thành miếng vừa cắn.
Quăng rau bina với hạt thông và các đoạn màu cam quýt trong một bát lớn. Salad hàng đầu với thịt gà và dứa. Phục vụ trên đĩa salad; Rưới mỗi phục vụ với 2 muỗng cà phê hạt giống anh túc.
Lời khuyên
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 438 | Calo |
| 13g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 438 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 706mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 40g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 104mg | 520% |
| Canxi 78mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 680mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm món thịt hầm đậu xanh crockpot này để đưa đến nhà của một người bạn cho bữa tối Lễ Tạ ơn. Tôi không thể tìm thấy một công thức mà tôi thích, vì vậy tôi đã trộn lẫn và kết hợp và đưa ra cái...
Nước ướp cánh gà này rất dễ làm, ngọt ngào và ngon miệng. Gà thậm chí còn ngon hơn nếu bạn tăng gấp đôi nước sốt và ướp trong 24 giờ. Đây là công thức yêu thích của chồng tôi cho đôi cánh. Thời gian...
Một món ăn Hy Lạp cay làm bằng phô mai thịt cừu và feta trong bánh ngọt phyllo. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 24 tấm bột Phyllo 4 chén gạo trắng nấu chín 1 tỏi tỏi, băm nhỏ 3 cốc thịt...
Salad gà nướng này vừa đẹp trong trình bày và hương vị. Bạn có thể sử dụng quả mọng tươi vào mùa hè (dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi hoặc quả mâm xôi) và các đoạn màu cam vào mùa đông. Công thức...
Món ăn chua và chua siêu dễ dàng này là nhanh chóng để làm và ăn kèm với gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...