Chili gà trắng đơn giản là một bữa ăn vào một tuần dễ dàng cho một ngày lạnh.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 hành tây vàng trung bình, thái hạt lựu
1 hạt tiêu Poblano, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (32 ounce) nước dùng gà container
1 pound ức gà nấu chín
2 (15,5 ounce) lon hạt hải quân không có muối, rửa sạch và thoát nước
1 (10 ounce) Gói ngô đông lạnh
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Chili Powder
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một cái chảo sâu trên lửa vừa. Thêm dầu ô liu, sau đó là hành tây, hạt tiêu poblano và tỏi. Xào cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 5 phút. Thêm nước dùng gà, gà xé, đậu hải quân, ngô, thì là, bột ớt, hạt tiêu và muối; đun sôi.
Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 335 | Calo |
| 8g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 335 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 1085mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 73mg | 6% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 582mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Gà Buffalo Crockpot này là tuyệt vời cho những chiếc bánh sandwich thịnh soạn sẽ làm hài lòng những người yêu thích cánh gà trâu. Công thức này là hoàn hảo cho những ngày dành cho việc xem bóng đá...
Bánh quy là một loại cây vườn đáng yêu, và cả lá và hoa đều ăn được. Tôi thích thêm chúng vào món salad dưa chuột đơn giản này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Đây là món salsa xoài ngon nhất mà tôi từng nếm! Đó là một salsa sảng khoái, mát mẻ và cay, làm tăng thêm sự phấn khích cho cá, thịt gia cầm, thịt lợn hoặc bánh tortilla! Bạn sẽ yêu nó! Nếu bạn đang...
Thịt bò Wellington này với công thức nước sốt rượu vang đỏ đã được đưa ra cho tôi bởi một người bạn thân. Nó hoàn hảo cho một dịp đặc biệt, và tốt như bạn sẽ nhận được từ bất kỳ nhà hàng nào. Các...
Những loại nấm này với nước tương và men tỏi rất ngon. Phục vụ trên khoai tây nghiền hoặc thịt bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Thành phần 2...