Một bữa ăn nhẹ sau giờ học, chắc chắn sẽ làm hài lòng những đứa trẻ đói. Ăn kèm với nước sốt BBQ thêm và một ly sữa lạnh.
Thành phần
2 lát bánh mì, lớp vỏ được loại bỏ, xé thành từng miếng
cốc sữa nguyên chất
1 quả trứng, đánh bại
1 muỗng rau mùi tây khô
thìa muối
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon làm khô gia vị thảo mộc Ý
Teaspoon đường
1 muỗng canh pho mát Parmesan mới nghiền
1 pound thịt bò xay
Cúp hành tây ngọt
1 chén nước sốt thịt nướng, cộng với việc phục vụ bổ sung
Cut-out-outs:
1 ớt chuông xanh
1 quả ớt chuông màu cam
1 ớt chuông đỏ
4 (1/4 inch) Slices Colby-Monterey Jack Cheese
4 (1/4 inch) Slices BiLD Cheddar Cheese
Máy cắt rau động vật
25 inch răng 4 inch
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Ngâm những miếng bánh mì rách trong sữa trong một cái bát trong 5 phút. Nhẹ nhàng vắt sữa. Thêm trứng đánh vào bánh mì ngâm và trộn đều.
Trộn bột tỏi, bột hành tây, rau mùi tây, muối, gia vị thảo mộc Ý, đường và phô mai parmesan cùng nhau trong một bát nhỏ. Thêm vào hỗn hợp bánh mì.
Đặt thịt bò xay trong một bát trộn. Thêm hỗn hợp gia vị và hành tây; Trộn cùng với một cái nĩa. Nếu hỗn hợp quá khô, hãy thêm vào một muỗng sữa. Lăn vào 25 viên thịt và sắp xếp trên tấm nướng có viền.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu và nấu qua, khoảng 18 phút.
Để ráo thịt viên trên một chiếc khăn giấy. Hủy bỏ dầu mỡ từ tấm nướng. Chuyển thịt viên trở lại tấm nướng. Rưới 1 chén nước sốt BBQ trên thịt viên.
Trả lại tấm lò và nướng thêm 12 phút nữa.
Sử dụng một máy cắt rau động vật nhỏ để làm cho động vật ra khỏi ớt xanh, cam và đỏ. Cắt động vật ra khỏi Colby Jack và phô mai cheddar nhẹ.
Để ráo thịt viên trên khăn giấy và thêm nước sốt BBQ nếu muốn. Thêm pho mát cắt ra và sau đó cắt hạt tiêu động vật vào tăm. Làm việc nhanh chóng để thêm tăm vào mỗi viên thịt.
Ghi chú của Cook:
Ghép nối với một ly sữa nguyên chất ướp lạnh, hữu cơ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 413 | Calo |
| 24g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 413 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 1011mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 79mg | 394% |
| Canxi 209mg | 16% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 410mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm tươi với hành tây, ớt chuông và tỏi trong nước sốt mù tạt được phục vụ trên các loại thảo mộc vườn thơm trong khóa học khởi đầu dễ dàng này. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng...
Thịt lợn rán cho đến khi giòn. Nêm muối hoặc gia vị Cajun ngay sau khi chiên để nó sẽ dính. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 11 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Một sự thay đổi trên guacamole truyền thống, với một mango ngọt ngào. Thưởng thức với chip! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3 quả bơ lớn, bóc vỏ và đọ sức 1...
Món ăn hẹn hò này được nhồi với các loại hạt băm nhỏ là một 'món ăn kiểu nhà' đã từng được thưởng thức ở Rome cổ đại. Bạn có thể thay thế các hạt thông bằng hạnh nhân nếu bạn thích. Thời...
Đơn giản và rất ngon. Tôi muốn làm một món khai vị từ các thành phần tôi có trong tay, do đó công thức này đã ra đời. Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời...