Những thùng thịt lợn này là hoàn hảo cho món nướng mùa hè và dễ dàng thích nghi để thêm rau yêu thích của bạn. Tuyệt vời với gạo và một món salad ngon!
Thành phần
5 muỗng canh nước tương, chia
3 muỗng canh dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ, chia
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 pound thịt lợn không xương, cắt thành các khối 1 inch
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng thịt bò ít nati
2 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh đường nâu
Teaspoon Ground Gừng
3 Nấm Portobello, cắt thành khu vực
1 hành tây đỏ lớn, bóc vỏ và cắt thành 12 nêm
12 quả cà chua anh đào
12 khối có kích thước cắn dứa tươi
Hướng
Trộn 3 muỗng canh nước tương, dầu ô liu, 1 tỏi băm tỏi, vảy ớt đỏ, muối và hạt tiêu trong một món ăn nông. Thêm thịt lợn và chuyển sang áo đều đều. Đậy nắp và làm lạnh trong 3 giờ.
Kết hợp nước dùng, bột ngô, 2 muỗng canh nước tương còn lại, đường nâu, 2 tép còn lại băm tỏi và gừng trong một cái chảo nhỏ; Đun sôi, khuấy liên tục. Giảm nhiệt và nước sốt nhỏ lửa trong 5 phút. Để qua một bên.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Lấy thịt lợn ra khỏi ướp và rũ bỏ dư thừa; Loại bỏ ướp. Thịt lợn vào xiên, xen kẽ với nấm, hành tây, cà chua và dứa.
Nấu kebabs trên vỉ nướng đã được làm nóng trước, xoay xiên cứ sau vài phút và thường xuyên nướng nước sốt, cho đến khi thịt lợn được nấu qua, khoảng 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của thịt lợn nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 271 | Calo |
| 14g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 271 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 933mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 507mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta này có thể được ăn bất cứ lúc nào bằng cách sử dụng mì ống yêu thích của bạn nhưng nó hoàn hảo cho Halloween. Rất ngon và không cần nước sốt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Chúng tôi thích những miếng thịt lợn BBQ nướng này với gạo hạt dài trộn với củ nghệ và đậu Hà Lan. Nếu bạn yêu thích hương vị của nước sốt thịt nướng, thì đây là một món ăn ngon và dễ dàng để quất...
Gà tây và cranberry quesadillas. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai nào thay cho phô mai cheddar, nếu muốn. Để lật quesadilla, đặt một tấm lên chảo và lật chảo; Trượt Quesadilla trở lại vào chảo...
Công thức bơ đậu phộng này và Butternut Squash này là từ làng Cansamange ở Guinea-Bissau, Tây Phi. Tôi đã học được khi tôi ở trong Quân đoàn Hòa bình; Nó nhanh chóng trở thành món ăn yêu thích của...
