Một sự sai lệch ngon miệng so với chuẩn bị bí đao điển hình, công thức này có loại hương vị hạt dẻ có hoặc không có hạt. Tốt như hiện tại, nhưng tất nhiên mỗi người có thể muối và tiêu phục vụ của chính họ để nếm thử. Các thức ăn thừa là tốt được phục vụ như một món salad lạnh nếu bạn không thích rau bina nấu chín do làm nóng lại. Hạnh nhân và quả óc chó có thể được sử dụng ngoài hoặc thay vì hồ đào.
Thành phần
1 Butternut Squash
1 chén hành tây đỏ băm nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
3 ounce rau bina tươi, được loại bỏ và rời khỏi vết rách trong các mảnh có kích thước cắn
Cup cranberries khô ngọt (như craisin)
Pecans xắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng.
Đ cắt quả bóng butternut thông thái chéo thành các lát 1 inch; Gọt vỏ và làm sạch từng lát, loại bỏ và loại bỏ hạt và bột giấy xào từ trung tâm. Cắt các lát được làm sạch thành các khối 1 inch.
Quăng khối bí, hành tây và dầu ô liu với nhau trong một cái bát cho đến khi được phủ; Chuyển sang tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi bí đao mềm và bắt đầu nâu, 25 đến 30 phút.
Toss hỗn hợp bí, rau bina, quả nam việt quất khô và hồ đào cùng nhau trong một bát phục vụ và phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 10g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 19mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 42mg | 209% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 748mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn tuyệt vời này kết hợp tất cả mọi thứ Ok / 10fest! Nó có spaetzle và xúc xích, và dưa cải vị có hương vị với thịt xông khói, đường nâu, táo và hành tây xào. Yum! Món ăn này phục hồi tốt vào...
Bạn đã có mọi thứ bạn cần chỉ trong một kỹ năng. . . Ức gà tỏi trên giường gạo trộn với các loại rau đầy màu sắc. Ăn tối trên bàn không thể dễ dàng hơn. . . Và nó cũng có vị tuyệt vời. Thời gian...
Đây là một món ăn phụ hoặc là một món khai vị. Phô mai tan chảy và thịt xông khói vỡ vụn là những điểm nổi bật của sự làm đầy kem, hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút...
Trong công thức này, sự kết hợp cổ điển của măng tây trắng và giăm bông nấu chín được kết hợp thành một món ăn nhẹ ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 23 phút Tổng thời gian: 38 phút...
Hương vị mùa thu điển hình từ miền bắc nước Ý trộn với mì ống không chứa gluten sẽ làm ấm bạn vào một buổi tối mát mẻ. Sử dụng bất kỳ loại mì ống nào bạn mong muốn, thậm chí các spaghetti bị hỏng...