Bữa tối

Thịt bò hầm với hoa cà rốt

Thời gian nấu: 218
Phần: 6

Thịt bò hầm với hoa cà rốt là thịt mềm nhất, cà rốt cánh hoa, khoai tây và đậu xanh được mô phỏng trong nước sốt thịt bò cà chua phong phú.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
3 giờ 18 phút
Tổng thời gian:
3 giờ 38 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 3 pounds không xương, thịt bò được đánh dấu tốt, cắt thành các miếng 1/2 inch 1/2 inch

  • 3 muỗng canh dầu ô liu

  • cốc bột mì đa dụng

  • 2 muỗng cà phê muối

  • 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay

  • 2 hành tây vàng, băm nhỏ

  • 6 tép tỏi, bóc vỏ và đập vỡ

  • 2 muỗng canh giấm balsamic

  • 1 muỗng canh bột cà chua

  • 2 cốc nước

  • 2 cốc rượu vang đỏ khô

  • 2 cốc nước dùng thịt bò

  • 2 muỗng cà phê oregano

  • 1 muỗng cà phê đường trắng

  • 1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire

  • 1 muỗng cà phê thịt bò

  • 1 muỗng cà phê húng quế khô

  • Teaspoon Paprika

  • Teaspoon húng tây khô

  • 3 lá bay

  • 6 khoai tây vàng yukon, giảm một nửa

  • 4 cà rốt lớn, bóc vỏ và cắt thành hoa

  • Pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa

  • 3 Ribs cần tây, xắt nhỏ

Hướng

  1. Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).

  2. Pat thịt bò khô và ném vào dầu ô liu trong một cái bát. Thêm bột mì, muối, và hạt tiêu và trộn để phủ đều. Rũ bỏ bất kỳ loại bột thừa.

  3. Thịt nâu trong 3 mẻ trong một lò lớn của Hà Lan hoặc nồi nặng trên lửa lớn, xoay theo kẹp, 5 đến 8 phút mỗi mẻ. Hãy để thịt bò ở một bên trước khi quay. Chuyển thịt bò vào một đĩa lớn.

  4. Kết hợp hành tây, tỏi và giấm balsamic trong cùng một chậu. Nấu và khuấy bằng một cái muỗng gỗ để cạo các mẩu màu nâu từ đáy chảo, khoảng 5 phút. Thêm bột cà chua và tiếp tục nấu, 3 đến 4 phút nữa. Thêm thịt bò với bất kỳ nước ép trở lại vào chảo. Thêm nước, rượu vang, nước dùng thịt bò, oregano, đường, nước sốt Worrouershire, thịt bò thịt bò, húng quế, ớt bột, húng tây và lá nguyệt quế. Khuấy bằng một cái muỗng gỗ để nới lỏng bất kỳ bit màu nâu nào từ phía dưới và đun sôi.

  5. Che nồi có nắp, chuyển vào lò đã được làm nóng trước và nấu cho đến khi thịt bò mềm, khoảng 2 giờ.

  6. Lấy chậu cẩn thận ra khỏi lò và thêm khoai tây, cà rốt, đậu xanh và cần tây. Che và đặt trở lại trong lò cho đến khi khoai tây mềm, hơn 50 đến 60 phút. Loại bỏ lá nguyệt quế. trước khi phục vụ.

Ghi chú của Cook:

Để làm cho các cánh hoa cà rốt, gọt vỏ cà rốt bằng gọt vỏ rau và cắt đầu. Sử dụng một con dao Paring sắc bén để đánh dấu các cánh hoa trên cà rốt bằng cách làm 4 khe dưới đáy cà rốt. Khắc một đường ngang xuống khe đầu tiên. Lặp lại với một đường ngang thứ hai cách đó khoảng 1/10 inch. Rỗng ra cà rốt giữa 2 đường ngang để hoàn thành cánh hoa. Lặp lại với các cánh hoa khác và khi bạn hoàn thành, bạn sẽ thấy hình dạng hoa. Khi cắt cà rốt, mỗi lát sẽ có hình hoa đẹp.

Nếu bạn thích nước sốt dày hơn, hãy loại bỏ 1 chén chất lỏng nóng ra khỏi nồi. Kết hợp 1/4 chén nước và 2 muỗng canh bột ngô trong một bát nhỏ và khuấy cho đến khi mịn. Trộn trong 1 muỗng canh chất lỏng nóng tại một thời điểm cho đến khi kết hợp tốt và trả lại hỗn hợp cho nồi. Nấu trên lửa vừa trên bếp cho đến khi sủi bọt và dày, khoảng 5 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

653 Calo
33g Mập
43g Carbs
33g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 653
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 33g 42%
Chất béo bão hòa 11g 57%
Cholesterol 103mg 34%
Natri 1295mg 56%
Tổng số carbohydrate 43g 16%
Chế độ ăn kiêng 7g 24%
Tổng số đường 10g
Protein 33g
Vitamin C 18mg 92%
Canxi 116mg 9%
Sắt 6mg 31%
Kali 898mg 19%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chowder rau cheesy

Nếu bạn yêu thích phô mai và bạn yêu thích rau, bạn sẽ thích món súp này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 8 quarts Thành phần 7 cốc...

Chảo thịt bò nướng thịt bò với bơ nâu-shiitake

Hương vị châu Á phức tạp kết hợp tốt với Mignon Tender Filet. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bít tết Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...

Salad nấm nấu chín

Công thức salad nấm này có thể được phục vụ lạnh hoặc ấm. Tôi thường sử dụng nấm nút vì chúng có sẵn quanh năm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4...

Acorn squash nhồi gạo nấm seedy

Món ăn acorn nhồi ăn chay này rất thịnh soạn và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 nửa nhồi bông Thành phần 1 (1 pound...

Xúc xích và nhồi nam việt quất

Nhồi nam việt quất ngon và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu thực vật 1 hành tây nhỏ, thái...