Thịt bò hầm với hoa cà rốt là thịt mềm nhất, cà rốt cánh hoa, khoai tây và đậu xanh được mô phỏng trong nước sốt thịt bò cà chua phong phú.
Thành phần
3 pounds không xương, thịt bò được đánh dấu tốt, cắt thành các miếng 1/2 inch 1/2 inch
3 muỗng canh dầu ô liu
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
2 hành tây vàng, băm nhỏ
6 tép tỏi, bóc vỏ và đập vỡ
2 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng canh bột cà chua
2 cốc nước
2 cốc rượu vang đỏ khô
2 cốc nước dùng thịt bò
2 muỗng cà phê oregano
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê thịt bò
1 muỗng cà phê húng quế khô
Teaspoon Paprika
Teaspoon húng tây khô
3 lá bay
6 khoai tây vàng yukon, giảm một nửa
4 cà rốt lớn, bóc vỏ và cắt thành hoa
Pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
3 Ribs cần tây, xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Pat thịt bò khô và ném vào dầu ô liu trong một cái bát. Thêm bột mì, muối, và hạt tiêu và trộn để phủ đều. Rũ bỏ bất kỳ loại bột thừa.
Thịt nâu trong 3 mẻ trong một lò lớn của Hà Lan hoặc nồi nặng trên lửa lớn, xoay theo kẹp, 5 đến 8 phút mỗi mẻ. Hãy để thịt bò ở một bên trước khi quay. Chuyển thịt bò vào một đĩa lớn.
Kết hợp hành tây, tỏi và giấm balsamic trong cùng một chậu. Nấu và khuấy bằng một cái muỗng gỗ để cạo các mẩu màu nâu từ đáy chảo, khoảng 5 phút. Thêm bột cà chua và tiếp tục nấu, 3 đến 4 phút nữa. Thêm thịt bò với bất kỳ nước ép trở lại vào chảo. Thêm nước, rượu vang, nước dùng thịt bò, oregano, đường, nước sốt Worrouershire, thịt bò thịt bò, húng quế, ớt bột, húng tây và lá nguyệt quế. Khuấy bằng một cái muỗng gỗ để nới lỏng bất kỳ bit màu nâu nào từ phía dưới và đun sôi.
Che nồi có nắp, chuyển vào lò đã được làm nóng trước và nấu cho đến khi thịt bò mềm, khoảng 2 giờ.
Lấy chậu cẩn thận ra khỏi lò và thêm khoai tây, cà rốt, đậu xanh và cần tây. Che và đặt trở lại trong lò cho đến khi khoai tây mềm, hơn 50 đến 60 phút. Loại bỏ lá nguyệt quế. trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Để làm cho các cánh hoa cà rốt, gọt vỏ cà rốt bằng gọt vỏ rau và cắt đầu. Sử dụng một con dao Paring sắc bén để đánh dấu các cánh hoa trên cà rốt bằng cách làm 4 khe dưới đáy cà rốt. Khắc một đường ngang xuống khe đầu tiên. Lặp lại với một đường ngang thứ hai cách đó khoảng 1/10 inch. Rỗng ra cà rốt giữa 2 đường ngang để hoàn thành cánh hoa. Lặp lại với các cánh hoa khác và khi bạn hoàn thành, bạn sẽ thấy hình dạng hoa. Khi cắt cà rốt, mỗi lát sẽ có hình hoa đẹp.
Nếu bạn thích nước sốt dày hơn, hãy loại bỏ 1 chén chất lỏng nóng ra khỏi nồi. Kết hợp 1/4 chén nước và 2 muỗng canh bột ngô trong một bát nhỏ và khuấy cho đến khi mịn. Trộn trong 1 muỗng canh chất lỏng nóng tại một thời điểm cho đến khi kết hợp tốt và trả lại hỗn hợp cho nồi. Nấu trên lửa vừa trên bếp cho đến khi sủi bọt và dày, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
653 | Calo |
33g | Mập |
43g | Carbs |
33g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 653 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 33g | 42% |
Chất béo bão hòa 11g | 57% |
Cholesterol 103mg | 34% |
Natri 1295mg | 56% |
Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
Tổng số đường 10g | |
Protein 33g | |
Vitamin C 18mg | 92% |
Canxi 116mg | 9% |
Sắt 6mg | 31% |
Kali 898mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn yêu thích phô mai và bạn yêu thích rau, bạn sẽ thích món súp này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 8 quarts Thành phần 7 cốc...
Hương vị châu Á phức tạp kết hợp tốt với Mignon Tender Filet. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bít tết Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...
Công thức salad nấm này có thể được phục vụ lạnh hoặc ấm. Tôi thường sử dụng nấm nút vì chúng có sẵn quanh năm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4...
Món ăn acorn nhồi ăn chay này rất thịnh soạn và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 nửa nhồi bông Thành phần 1 (1 pound...
Nhồi nam việt quất ngon và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu thực vật 1 hành tây nhỏ, thái...