Những miếng thịt có hương vị nấu với hành tây và hạt tiêu xanh rất dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị! Tuyệt vời cho một bữa ăn gia đình hoặc công ty. Phục vụ trên các món salad cùng với sự thay đổi của sự lựa chọn. Đi tốt với khoai tây nướng và bánh mì, nếu muốn.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 muỗng canh nước tương
1 hành tây, cắt lát
1 ớt chuông xanh, hạt và cắt mỏng
1 pound thịt bò hầm thịt, cắt thành các miếng 1/2 inch
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong nước tương, hành tây và ớt chuông xanh. Nấu 3 đến 5 phút, cho đến khi mềm. Trộn trong thịt bò hầm thịt. Nấu 15 phút, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi có màu nâu đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 607 | Calo |
| 52g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 607 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 52g | 66% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 298mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 21mg | 2% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 462mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Món thịt bò xay này được phục vụ trên gạo nhài và kết hợp các hương vị của tỏi, đậu nành và gừng với một chút nhiệt. Một bữa ăn một món ăn hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Một loại bơ đậu phộng kiểu châu Á tuyệt vời với một cú đá. Làm việc tốt với thịt gà hoặc thịt bò. Làm đủ ướp cho 2 đến 3 pound thịt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8...
Dễ dàng và đẹp! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: Bánh 1 frosting 9x13 inch Thành phần 2 (1 ounce) Gói trái cây có hương vị trái cây...
Đây là một công thức cho nước sốt thịt nướng cay. Tôi để thịt đặt qua đêm trong nước sốt. Nó làm một loại nước sốt ướp tuyệt vời. Nó thực sự cay nên nếu bạn không thích nó quá cay để bỏ những mảnh...
Cá hồi rất linh hoạt, rất bổ dưỡng, và có thể được mua tươi hoặc đông lạnh. Công thức 'Ấn Độ hóa' này là nhanh chóng, ngon miệng và lý tưởng như một bữa ăn nhẹ hoặc một bữa ăn ăn với salad...