Tương tự như Hamburger Helper. Tuyệt vời cho những người kén ăn! Hãy thử các loại pho mát khác nhau để phù hợp với thị hiếu của bạn!
Thành phần
1 pound gà tây nạc
hành tây, thái hạt lựu
cốc nước tương
1 tép tỏi, băm nhỏ
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
5 cốc mì ống rotini nguyên chất
Cốc sữa
2 muỗng bơ
2 cốc băm nhỏ Cheddar-monterey jack pho mát hỗn hợp
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy gà tây, hành tây, nước tương và tỏi trong chảo nóng cho đến khi gà tây hoàn toàn có màu nâu, 5 đến 7 phút. Khuấy hỗn hợp gia vị Taco vào hỗn hợp Thổ Nhĩ Kỳ.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút.
Để rotini và trở về nồi; Đặt trên lửa nhỏ. Khuấy sữa và bơ với rotini; Nấu cho đến khi bơ tan chảy hoàn toàn, 2 đến 3 phút; Thêm hỗn hợp gà tây và khuấy. Rắc phô mai lên hỗn hợp rotini-and-turkey; Nấu và khuấy cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 953 | Calo |
| 34g | Mập |
| 112g | Carbs |
| 57g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 953 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 19g | 95% |
| Cholesterol 158mg | 53% |
| Natri 2933mg | 128% |
| Tổng số carbohydrate 112g | 41% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 41% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 57G | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 424mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi luôn cố gắng làm món salad nhẹ hơn. Gần đây, tôi đã học được thủ thuật sử dụng nước và bột ngô để thay thế hầu hết các loại dầu trong các công thức nấu ăn. Phiên bản này lành mạnh hơn và rất...
Ngon và trở nên tuyệt vời với xiên BBQ (ăn chay hoặc cách khác!). Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 5 Hành lá toàn cốc lá bạc hà tươi xắt...
Đây là một bánh mì phẳng dễ chuẩn bị, và thường được phục vụ với một cái gì đó ngọt ngào để đặt lên trên. Mật ong hoặc đường quế. Tôi thích nó với bơ mật ong. Đôi khi nó có thể được phục vụ với...
Từ nhà sản xuất 'gà béo' đến món ăn đặc trưng của tôi, món gà được yêu cầu và ưa thích nhất! Nấm và hành tây có hương vị tuyệt vời sau khi nấu trong nước chanh, và nó đặc biệt tốt khi ướp...
Đây là một vinaigrette ngọt và rối có thể được sử dụng trên salad, thịt và rau nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 16...