Bữa trưa

Salad rau bina

Thời gian nấu: 250
Phần: 6

Một biến thể tuyệt vời của vinaigrette mâm xôi truyền thống.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Thời gian bổ sung:
4 giờ
Tổng thời gian:
4 giờ 10 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • tách đường

  • 1 muỗng canh Quần đảo Spice Ground Mustard

  • 2 muỗng cà phê hạt anh túc

  • 1 muỗng cà phê các đảo gia vị băm nhỏ hành tây

  • thìa muối

  • 1 cốc dầu ngô Mazola

  • Cup giấm mâm xôi

  • 1 (10 ounce) túi rau bina tươi

  • Pecans cốc, nướng

  • Cup băm nhỏ hành tây

  • chén quả nam việt quất khô

Hướng

  1. Trộn đường, mù tạt, hạt anh túc, hành tây băm nhỏ và muối trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố. Dần dần thêm dầu, tiếp theo là giấm. Làm lạnh ít nhất 4 giờ để cho phép hương vị hòa quyện.

  2. Kết hợp rau bina, hồ đào, hành tây đỏ và quả mọng trong một bát lớn. Quăng với 1/3 chén nước sốt salad ướp lạnh. Làm lạnh thay đồ còn lại để sử dụng trong tương lai.

Ghi chú công thức:

Thay thế các loại giấm có hương vị khác cho quả mâm xôi.

Thay thế một nửa quả dâu tây tươi cho quả nam việt quất sấy khô.

Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng nguyên liệu thay đồ, không chỉ số lượng được sử dụng cho món salad.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

484 Calo
42g Mập
31g Carbs
3g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 484
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 42g 54%
Chất béo bão hòa 6g 29%
Natri 235mg 10%
Tổng số carbohydrate 31g 11%
Chế độ ăn kiêng 2g số 8%
Tổng số đường 26g
Protein 3G
Vitamin C 14mg 71%
Canxi 73mg 6%
Sắt 2mg 9%
Kali 315mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Salad gà với táo, nho và quả óc chó

Món salad gà này với táo có thêm giòn từ quả óc chó và một vị ngọt tinh tế từ nho. Tôi có ức gà còn sót lại từ BBQ nhưng tôi không thể tìm thấy một công thức tôi thích, vì vậy tôi đã chơi xung quanh...

Bát mì vermicelli

Chiếc bát vermicelli này kết hợp các loại thảo mộc tươi, mì gạo vermicelli, dưa chuột, mầm đậu và tôm nướng. Được ném với một loại nước sốt ngọt và ngọt, đó là một bữa tối đơn giản và thỏa mãn hoàn...

Salad trứng cá ngừ Bento Hộp

Một hộp Bento hay thay đổi với món salad trứng cá ngừ trong cà chua với dưa chuột, cut-out-out-out-out và dứa chuối dâu. Thêm một quả trứng luộc cứng hình trái tim và ô liu đen để làm tròn hộp Bento...

Bơ và Salad trái cây

Tôi đã phát minh ra món salad nhanh chóng và dễ dàng này để giữ bữa trưa mát mẻ vào mùa hè. Bơ, trái cây tươi và hành tây ngọt với nước cốt chanh có vẻ tự nhiên! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng...

Bánh sandwich cà tím

Cà tím nướng trong một cuộn Pháp với phô mai feta, húng quế và mayonnaise tỏi. Đây là bánh sandwich yêu thích của tôi mọi thời đại, được chuyển thể từ một quán cà phê tại Đại học California, Irvine. ...