Bữa sáng quesadilla này có thịt xông khói, trứng và phô mai trong một bánh tortilla bột sắc và ngon.
Thành phần
2 quả trứng lớn
3 lát thịt xông khói, nấu chín và sụp đổ
2 (8 inch) Tortillas bột
1 muỗng cà phê bơ, mềm hoặc nếm thử
Nấu ăn
cốc phô mai colby-jack vụn
Hướng
Cỏ trứng vào một cái bát nhỏ. Thêm thịt xông khói vỡ vụn và đánh cho đến khi kết hợp tốt.
Xịt một cái chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn; Làm ấm trên lửa vừa cao. Đổ hỗn hợp trứng vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được đặt, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Nhẹ nhàng bơ một bên của mỗi bánh tortilla.
Làm ấm một cái chảo khô, riêng biệt trên lửa vừa thấp.
Đặt một bánh tortilla vào cái chảo ấm áp với mặt bơ hướng xuống. Muỗng 1/2 hỗn hợp trứng được xáo trộn trên một nửa của tortilla. Rắc 1/4 chén phô mai colby-jack lên hỗn hợp trứng và gấp bánh tortilla lên trên. Nấu, quay khi cần thiết, cho đến khi tortilla nướng và giòn và phô mai tan chảy, 2 đến 3 phút. Lặp lại để thực hiện quesadilla thứ hai.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 476 | Calo |
| 29g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 476 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 244mg | 81% |
| Natri 995mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 25g | |
| Kali 234mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Ngon và dễ dàng. Delish! Một sự kết hợp của ba công thức nấu ăn khác tôi đã thử! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần 1 (6 ounce) Sữa chua dâu...
Tôi luôn cầu xin mẹ tôi làm bánh quế sô cô la cho tôi khi tôi lớn lên. Bây giờ tôi làm chúng cho hai cô con gái của tôi và chúng hoàn toàn yêu chúng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Sự kết hợp của các loại thảo mộc, dầu mỡ thịt xông khói, và nước sốt hành tây mát mẻ làm cho nó trở thành một chiếc bánh quế tinh vi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Tôi thích những chiếc bánh kếp nhiều này với bơ đậu phộng và xi-rô không đường trên đầu. Chúng dễ dàng làm, thỏa mãn và đầy lòng tốt toàn bộ ngũ cốc! Bạn có thể thêm bất kỳ trái cây, các loại hạt...
Nếu bạn mệt mỏi với thịt xông khói chiên đơn giản, hãy thử điều này. Bacon được mô phỏng trong một hỗn hợp gia vị, sau đó nấu cho đến khi giòn và phủ hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...