Ngon và dễ dàng. Delish! Một sự kết hợp của ba công thức nấu ăn khác tôi đã thử!
Thành phần
1 (6 ounce) Sữa chua dâu ít chất béo container
cốc sữa ít béo
Cup dâu đông đông lạnh
Cúp yến mạch đất
1 muỗng cà phê bột hạt lanh
muỗng cà phê vani
Hướng
Trộn sữa chua, sữa, dâu tây, yến mạch, lanh và chiết xuất vani trong máy xay cho đến khi mịn, khoảng 30 giây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 6g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 189mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 47mg | 237% |
| Canxi 482mg | 37% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 885mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Tạo một công thức và sau đó đưa ra các biến thể trong ghi chú. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 pound nấm tươi thái lát 1 muỗng canh dầu thực vật 1 nửa rưỡi 12 quả trứng 1 muỗng cà phê...
Trứng và khoai tây là một sự kết hợp tốt đẹp cho bữa sáng thịnh soạn. Công thức này có khoai tây chiên cay với trứng cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Trong gia đình tôi, Lefse là tôn giáo. Chúng tôi đã thực hiện những Lefse này qua nhiều thế hệ, và tôi chưa bao giờ gặp trận đấu của họ! Mỗi lô là một chút khác nhau do các biến thể độ ẩm, vì vậy hãy...
Quên bánh tortilla! Hạt giống ngũ cốc nguyên hạt, nướng đầy đủ tiềm năng của nó, là người bạn tâm giao thật của Avocado. Sau một đời biết cặp vợ chồng quyền lực này, tôi quyết định ném một số gia vị...
Bánh mì soda khi ăn ấm và đứng đầu với bơ không thể bị đánh. Kem chua là không cần thiết nhưng làm một loại bánh mì có kết cấu tốt hơn. Phục vụ: 20 Năng suất: 2 ổ bánh 8x4 inch Thành phần 4 cốc bột...