Ngon và dễ dàng. Delish! Một sự kết hợp của ba công thức nấu ăn khác tôi đã thử!
Thành phần
1 (6 ounce) Sữa chua dâu ít chất béo container
cốc sữa ít béo
Cup dâu đông đông lạnh
Cúp yến mạch đất
1 muỗng cà phê bột hạt lanh
muỗng cà phê vani
Hướng
Trộn sữa chua, sữa, dâu tây, yến mạch, lanh và chiết xuất vani trong máy xay cho đến khi mịn, khoảng 30 giây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 6g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 189mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 47mg | 237% |
| Canxi 482mg | 37% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 885mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Zucchini và bánh mì cà rốt ngon này là phiên bản nhẹ của bánh mì nhanh cổ điển. Nó rất ẩm và phong phú, bạn sẽ không bao giờ đoán nó không có tất cả các loại dầu mà phiên bản gốc có. Thời gian chuẩn...
Một chiếc bánh quy sô cô la quá đỉnh bao gồm một cơ sở sô cô la sữa bằng cách sử dụng các yếu tố cần thiết của CARNATION Bữa sáng kết hợp với dừa, chiết xuất hạnh nhân và một loạt các chip sô cô la...
Đây là một công thức thời gian rất cũ. Ông bà lớn của tôi thường ăn món này trong một cái bát với sữa trên đó. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 12...
Công thức bánh crepe ngon nhưng đơn giản này đã được gia đình tôi sử dụng qua nhiều thế hệ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 6 bánh crepe...
Công thức bánh mì bí ngô Starbucks copycat này rất ngon. Một lát bánh mì bí ngô Starbucks dày là người bạn đồng hành hoàn hảo cho cốc Joe buổi sáng của bạn! Nhiều công thức bánh mì bí ngô khác tạo ra...