Đây là công thức salad cá ngừ tốt nhất của tôi. Đó là kem và ngon với một thành phần bất ngờ!
Thành phần
2 quả trứng
2 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước
1 (6 ounce) có thể cua, băm nhỏ
Cup mayonnaise
1 muỗng cà phê kem chua
1 muỗng cà phê mù tạt vàng
muỗng cà phê cỏ dại khô
Teaspoon Lemon tiêu
2 muỗng canh dưa chua dưa chua
2 muỗng canh dưa chua ngọt ngào
Cúp hành tây xắt nhỏ
Hướng
Đặt trứng vào chảo và phủ nước lạnh. Đun sôi nước và ngay lập tức loại bỏ nhiệt. Che và để trứng đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng, nguội, gọt vỏ, và cắt nhỏ.
Trong một bát trộn, kết hợp cá ngừ, cua, mayonnaise, kem chua và mù tạt. Khuấy trong trứng xắt nhỏ, cỏ dại thì là, hạt tiêu, thì là, thưởng thức ngọt và hành tây xắt nhỏ. Trộn kỹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 13g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 260mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 203mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì thịt này với nước sốt nâu có thể lỗi thời nhưng nó rất ngon. Ăn với khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng...
Thổ Nhĩ Kỳ Delight là một cách ngon miệng để sử dụng thức ăn thừa Lễ Tạ ơn yêu thích của mọi người trong một món ăn. Thổ Nhĩ Kỳ, nước thịt, khoai tây và nhồi tạo thành một bộ tứ kỳ nghỉ tuyệt vời...
Các lát zucchini tươi với lớp phủ bột ngô được chiên trong dầu ô liu. Một biến thể là để thêm hành tây thái lát lúc đầu. Bất kỳ thức ăn thừa nào hâm nóng lại trong lò vi sóng. Thời gian chuẩn bị: 15...
Yêu thích trẻ em, bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng cho một đêm bận rộn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce...
Công thức bít tết hamburger này sử dụng lò nướng để biến những miếng thịt bò xay, súp ngưng tụ và nấm đóng hộp thành một bữa ăn an toàn, lỗi thời. Ăn với khoai tây nghiền ấm và rau yêu thích của bạn...