Đây là công thức salad cá ngừ tốt nhất của tôi. Đó là kem và ngon với một thành phần bất ngờ!
Thành phần
2 quả trứng
2 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước
1 (6 ounce) có thể cua, băm nhỏ
Cup mayonnaise
1 muỗng cà phê kem chua
1 muỗng cà phê mù tạt vàng
muỗng cà phê cỏ dại khô
Teaspoon Lemon tiêu
2 muỗng canh dưa chua dưa chua
2 muỗng canh dưa chua ngọt ngào
Cúp hành tây xắt nhỏ
Hướng
Đặt trứng vào chảo và phủ nước lạnh. Đun sôi nước và ngay lập tức loại bỏ nhiệt. Che và để trứng đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng, nguội, gọt vỏ, và cắt nhỏ.
Trong một bát trộn, kết hợp cá ngừ, cua, mayonnaise, kem chua và mù tạt. Khuấy trong trứng xắt nhỏ, cỏ dại thì là, hạt tiêu, thì là, thưởng thức ngọt và hành tây xắt nhỏ. Trộn kỹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 13g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 260mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 203mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tìm kiếm một công thức cho enchiladas chất lượng nhà hàng với nước sốt kem chua, và bà của bạn tôi đã cho tôi món này được làm bằng các nguyên liệu có chất béo và calo thấp hơn. Nó rất đơn...
Đây là một công thức siêu đơn giản có thể được sử dụng với bất kỳ cá. Tôi chỉ thích COD rất nhiều. Bạn ném các thành phần vào một túi giấy bạc, sau đó hấp vào lò nướng. Một bữa ăn không có trí tuệ...
Món ăn này là một nửa Ấn Độ và một nửa Pakistan. Món rau tuyệt vời này phù hợp với hầu hết các thực phẩm châu Á và nó đơn giản và nấu ăn nhanh. Phục vụ nóng với bánh mì roti, nếu mong muốn. Thời...
Chiếc bánh cá này đủ tốt cho một bữa tiệc tối và những đứa trẻ cũng thích nó. Sống bên biển, chúng tôi cố gắng ăn cá thường xuyên, và bữa ăn thịnh soạn này là một cách dễ dàng để thưởng thức một chút...
Tôi đang chỉ cho bạn cách yêu thích của tôi để nướng sườn, tất nhiên, không giống như xương sườn nướng. Những người được nấu chín thấp và chậm trong một người hút thuốc và phục vụ is-is, với nước sốt...