Nếu bạn đặt một món cá ngừ tan chảy trong một quán ăn ở New Jersey, bạn sẽ nhận được một cái gì đó rất giống với điều này! Phương pháp của tôi để đứng đầu món salad cá ngừ với phô mai trước, sau đó là cà chua và nhiều phô mai hơn, giữ cho toppings không trượt khỏi bánh mì.
Thành phần
2 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước
Cup mayonnaise
Cốc cần tây xắt nhỏ
1 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
1 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
giấm rượu vang đỏ
1 nhúm muối
1 Pinch Pepper đen mới xay
4 lát bánh mì lúa mạch đen không hạt
8 lát cà chua chín
8 lát phô mai Thụy Sĩ
Paprika, để trang trí
Hướng
Làm nóng trước lò nướng lò nướng.
Trong một bát, trộn cá ngừ, mayonnaise, cần tây, hành tây, rau mùi tây và giấm. Nêm với muối và hạt tiêu.
Đặt các lát bánh mì lúa mạch đen lên một tấm nướng, và nướng 1 phút trong lò nướng đã được làm nóng trước, cho đến khi nướng nhẹ. Hủy bỏ từ nhiệt, và trải bằng salad cá ngừ. Đặt 1 lát phô mai lên salad cá ngừ trên mỗi miếng bánh mì, lớp với một lát cà chua và trên cùng với các lát phô mai còn lại.
Quay trở lại bánh mì cho lò đã được làm nóng trước, và nướng 3 đến 5 phút, cho đến khi phô mai tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 484 | Calo |
| 28g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 484 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 478mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 492mg | 38% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 417mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức dễ dàng mà bà tôi luôn làm. Nó đơn giản và ngon miệng. Một rắc phô mai cheddar là một topping tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Một món súp bí butternut tuyệt vời để làm nóng bạn một cách vội vàng. Tuyệt vời bất cứ lúc nào trong năm. Bạn có thể điều chỉnh số lượng jalapeo, gừng và kem chua cho bất cứ thứ gì bạn thích. Bạn có...
Hard-luộc là một cách hiểu sai, bởi vì quả trứng luộc hoàn hảo không được đun sôi gì mà còn hấp! Bí mật này đã bị rò rỉ bởi một đầu bếp, và đó là cách tốt nhất tôi tìm thấy để dễ lột và không có lòng...
Một sự tương phản tươi sáng trong hương vị làm cho món salad này trở thành một món ăn yêu thích giữa bạn bè và gia đình. Yams có một vị ngọt tinh tế kết hợp độc đáo với hành tây caramel và cải xoăn...
Tôi đã điều chỉnh một vài thanh granola để phù hợp với nhu cầu của tôi như một đứa trẻ đại học ngắn. Chúng dễ dàng thích nghi với những gì bạn có trong phòng đựng thức ăn của bạn và hoàn hảo để lưu...