Nếu bạn đặt một món cá ngừ tan chảy trong một quán ăn ở New Jersey, bạn sẽ nhận được một cái gì đó rất giống với điều này! Phương pháp của tôi để đứng đầu món salad cá ngừ với phô mai trước, sau đó là cà chua và nhiều phô mai hơn, giữ cho toppings không trượt khỏi bánh mì.
Thành phần
2 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước
Cup mayonnaise
Cốc cần tây xắt nhỏ
1 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
1 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
giấm rượu vang đỏ
1 nhúm muối
1 Pinch Pepper đen mới xay
4 lát bánh mì lúa mạch đen không hạt
8 lát cà chua chín
8 lát phô mai Thụy Sĩ
Paprika, để trang trí
Hướng
Làm nóng trước lò nướng lò nướng.
Trong một bát, trộn cá ngừ, mayonnaise, cần tây, hành tây, rau mùi tây và giấm. Nêm với muối và hạt tiêu.
Đặt các lát bánh mì lúa mạch đen lên một tấm nướng, và nướng 1 phút trong lò nướng đã được làm nóng trước, cho đến khi nướng nhẹ. Hủy bỏ từ nhiệt, và trải bằng salad cá ngừ. Đặt 1 lát phô mai lên salad cá ngừ trên mỗi miếng bánh mì, lớp với một lát cà chua và trên cùng với các lát phô mai còn lại.
Quay trở lại bánh mì cho lò đã được làm nóng trước, và nướng 3 đến 5 phút, cho đến khi phô mai tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 484 | Calo |
| 28g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 484 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 478mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 492mg | 38% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 417mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Salad trái cây tươi cho lễ Phục sinh này rất dễ chuẩn bị, và nó cũng thân thiện với trẻ em! Làm lạnh bất kỳ thức ăn thừa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Thành phần...
Tôi đã tạo ra điều này trong khi cố gắng sử dụng hết thức ăn thừa. Nó được làm bằng thịt lợn thịt lợn, nhưng bất kỳ loại thịt nào cũng sẽ ngon. Sử dụng bất kỳ toppings bạn muốn. Thời gian chuẩn bị...
Bánh sandwich giăm bông và phô mai dễ dàng này là một món khai vị ngon và luôn luôn là một hit! Ham và phô mai Thụy Sĩ được nướng bên trong cuộn với một sự lan truyền hương vị để tạo thành những...
Salad taco này với nước sốt phương Tây là một yêu thích trong tất cả các cuộc tụ họp. Nó đã được truyền lại trong gia đình của chúng tôi trong ba thế hệ. Một người bạn của gia đình đến các cuộc tụ...
Món salad yêu thích mới của tôi, được tôi và chị gái tôi, Beth ném vào nhau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 dưa chuột lớn, băm...