Món salad yêu thích mới của tôi, được tôi và chị gái tôi, Beth ném vào nhau.
Thành phần
1 dưa chuột lớn, băm nhỏ
2 Roma (mận) Cà chua, băm nhỏ
1 (5 ounce) Jar rỗ ô liu kalamata
Gói 1 (4 ounce)
1 hành tây đỏ, giảm một nửa và cắt lát mỏng
(10 ounce) Gói màu xanh lá cây
(10 ounce) Gói lá rau diếp romaine
6 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
1 muỗng cà phê nước chanh
1 cốc giấm rượu vang đỏ
Hướng
Trong một bát lớn, trộn dưa chuột, cà chua, ô liu, phô mai feta, hành tây đỏ, rau xanh và romaine. Trong một bát riêng, trộn dầu ô liu, bột tỏi, oregano, húng quế, mù tạt, nước chanh và giấm rượu vang đỏ. Đổ mặc quần áo lên rau, và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 211 | Calo |
| 18g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 211 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 104mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 255mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Dưới đây là một công thức nhanh chóng cho một món salad với sự tinh tế của châu Á, đủ thanh lịch và đủ tốt cho bữa tiệc huyền ảo nhất. Nó không chỉ là một sự thay thế lành mạnh, mà còn có vị tuyệt...
Súp zucchini này là mặn, ngon và gợi nhớ đến một món súp bông cải xanh kem. Một chút thì là tươi cho trang trí thực sự làm sáng nó và bổ sung cho hương vị zucchini trần gian. Đó là một cách tuyệt vời...
Đây là một sự thay đổi tốt đẹp từ các món salad rau thông thường để đi kèm với một bữa tối gà tây hoặc giăm bông. Mặc quần áo trên món salad này làm cho một món ướp ngon cho thịt nướng hoặc nướng. ...
Điều này là tuyệt vời để phô trương cho những dịp đặc biệt. Nó đã kiếm được cho tôi rất nhiều lời khen! Tôi biết bạn cũng sẽ thích nó. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số...
Công thức này rất dễ thực hiện, nhưng có vị ấn tượng và luôn luôn là một cú hích lớn tại các món nướng. Bạn có thể trao đổi cam quýt cho quả nam việt quất khô tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn. ...