Món salad yêu thích mới của tôi, được tôi và chị gái tôi, Beth ném vào nhau.
Thành phần
1 dưa chuột lớn, băm nhỏ
2 Roma (mận) Cà chua, băm nhỏ
1 (5 ounce) Jar rỗ ô liu kalamata
Gói 1 (4 ounce)
1 hành tây đỏ, giảm một nửa và cắt lát mỏng
(10 ounce) Gói màu xanh lá cây
(10 ounce) Gói lá rau diếp romaine
6 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
1 muỗng cà phê nước chanh
1 cốc giấm rượu vang đỏ
Hướng
Trong một bát lớn, trộn dưa chuột, cà chua, ô liu, phô mai feta, hành tây đỏ, rau xanh và romaine. Trong một bát riêng, trộn dầu ô liu, bột tỏi, oregano, húng quế, mù tạt, nước chanh và giấm rượu vang đỏ. Đổ mặc quần áo lên rau, và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 211 | Calo |
| 18g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 211 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 104mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 255mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi chưa bao giờ quan tâm đến súp lơ hoặc gừng tươi, nhưng tôi thích công thức đơn giản và ngon miệng này. Nó thậm chí còn được phục vụ tốt hơn với tỏi hoặc bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Súp zucchini này là mặn, ngon và gợi nhớ đến một món súp bông cải xanh kem. Một chút thì là tươi cho trang trí thực sự làm sáng nó và bổ sung cho hương vị zucchini trần gian. Đó là một cách tuyệt vời...
Một món salad giòn và giòn bổ sung cho bất kỳ dã ngoại mùa hè hoặc đồ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Điều này là tuyệt vời để phô trương cho những dịp đặc biệt. Nó đã kiếm được cho tôi rất nhiều lời khen! Tôi biết bạn cũng sẽ thích nó. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số...
Chúng trông giống như một chiếc bánh cupcake nhỏ với thịt bên trong chảo muffin và đóng băng khoai tây. Con tôi ăn những thứ này nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...